Las parejas a menudo se comparan con otras personas, especialmente cuando se trata de su relación. Esto puede llevar a una sensación de insatisfacción e insuficiencia. Pero si prestan demasiada atención a estas comparaciones externas, también pueden llevar a problemas en sus propias relaciones. ¿Cómo pueden las parejas evitar esto? He aquí algunos consejos para gestionar las comparaciones externas sin comprometer la intimidad:
1) Recuerda que todas las relaciones son únicas. El hecho de que la otra pareja parezca feliz no significa que haya que estar celosa. Cada pareja tiene su propio conjunto de desafíos y fortalezas. Compararse con la relación de otra persona no te ayudará a entender lo que está mal con la tuya.
2) No deje que las redes sociales influyan en su percepción de la realidad. Las redes sociales tienden a presentar una versión idealizada de la vida, pero la vida real no siempre es así. Recuerde cuánto tiempo dedica a desplazarse por los canales sociales, y no deje que se conviertan en una fuente de comparación.
3) Mostrar gratitud. Concéntrate en lo que te gusta de tu pareja y de tu relación, no en lo que otros tienen, que no tienes. La gratitud te ayudará a valorar más tu relación y a reducir el sentimiento de envidia.
4) Hable abiertamente de sus problemas. Si sientes que estar comparándote con otras parejas está fuera de control, habla de ello con tu pareja. Pueden tener experiencias similares o miedos que aún no han criado. La comunicación puede ayudarle a ambos a trabajar juntos para resolver cualquier problema.
5) Establezca los límites. Tal vez tus amigos o familiares publican constantemente mensajes en línea sobre su relación, y de eso te sientes mal. Tal vez sería útil establecer límites entre el que estás siguiendo y el que no está siguiendo en las redes sociales.
6) Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. A veces, las comparaciones externas pueden llevar a problemas serios en las relaciones. Si siente que no puede manejarlos por sí mismo, busque asesoramiento de un terapeuta u otro profesional de la salud mental.
Recuerde que cada pareja tiene sus altibajos. Ninguna relación es perfecta. ni siquiera las que parecen estar así en Instagram. Al centrarse en sus propias fortalezas y desafíos únicos, podrá construir una conexión más fuerte y auténtica con su socio.
¿Cómo manejan las parejas las comparaciones externas sin permitirles destruir la auténtica intimidad?
Las parejas pueden manejar comparaciones externas al reconocer activamente sus diferencias entre sí en lugar de tratar de imitar las relaciones de otras personas. Al aceptar sus fortalezas dinámicas e individuales únicas, no sentirán la necesidad de compararse con los demás. Además, pueden practicar compasión por sí mismos y desarrollar aprecio por su pareja tal como son, en lugar de buscar constantemente confirmaciones de fuentes externas.