Les couples se comparent souvent aux autres, surtout quand il s'agit de leur relation. Cela peut conduire à un sentiment d'insatisfaction et d'inadéquation. Mais s'ils se concentrent trop sur ces comparaisons extérieures, cela peut aussi causer des problèmes dans leur propre relation. Comment les couples peuvent-ils l'éviter? Voici quelques conseils pour gérer les comparaisons externes sans compromettre la proximité:
1) Rappelez-vous que toutes les relations sont uniques. Le fait que l'autre couple semble heureux ne signifie pas qu'il faut être jaloux. Chaque couple a son propre ensemble de défis et de forces. La comparaison de vous-même avec les relations des autres ne vous aidera pas à comprendre ce qui cloche avec les vôtres.
2) Ne laissez pas les réseaux sociaux influencer votre perception de la réalité. Les réseaux sociaux ont tendance à présenter une version idéalisée de la vie, mais la vie réelle n'est pas toujours comme ça. Rappelez-vous combien de temps vous passez à faire défiler les canaux sociaux, et ne les laissez pas devenir une source de comparaison.
3) Montrez votre gratitude. Concentrez-vous sur ce que vous aimez dans votre partenaire et votre relation, pas sur ce que les autres ont que vous n'avez pas. La gratitude vous aidera à apprécier davantage votre relation et à réduire votre envie.
4) Parlez ouvertement de vos problèmes. Si vous vous sentez hors de contrôle de vous comparer à d'autres couples, parlez-en à votre partenaire. Ils peuvent avoir des expériences ou des peurs similaires qu'ils n'ont pas encore cultivées. La communication peut vous aider tous les deux à travailler ensemble pour résoudre tous les problèmes.
5) Définissez les limites. Peut-être que vos amis ou membres de la famille publient constamment des messages sur leur relation en ligne, et cela vous rend malade. Peut-être serait-il utile de fixer des limites entre ceux que vous surveillez et ceux qui ne suivent pas sur les réseaux sociaux.
6) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Parfois, des comparaisons externes peuvent entraîner de graves problèmes dans les relations. Si vous vous sentez incapable de les gérer vous-même, demandez conseil à un thérapeute ou à un autre professionnel de la santé mentale.
Rappelez-vous que chaque couple a ses hauts et ses bas. Personne n'a une relation parfaite - même ceux qui semblent comme ça sur Instagram. En vous concentrant sur vos propres forces et défis uniques, vous serez en mesure de construire un lien plus fort et authentique avec votre partenaire.
Comment les couples gèrent-ils les comparaisons externes sans les laisser détruire une véritable intimité ?
Les couples peuvent gérer des comparaisons externes en reconnaissant activement leurs différences entre eux au lieu d'essayer d'imiter les relations des autres. En adoptant leurs forces dynamiques et individuelles uniques, ils ne ressentiront pas le besoin de se comparer aux autres. En outre, ils peuvent pratiquer la compassion pour eux-mêmes et développer l'appréciation pour leur partenaire tel qu'il est, plutôt que de chercher constamment des confirmations de sources extérieures.