Le coppie spesso si confrontano con altre persone, soprattutto quando si tratta della loro relazione. Questo può portare a un senso di insoddisfazione e inadeguatezza. Ma se si concentrano troppo su questi confronti esterni, può anche causare problemi nella loro relazione. Come fanno le coppie a evitarlo? Ecco alcuni suggerimenti per gestire i confronti esterni senza compromettere l'intimità:
1) Ricorda che tutte le relazioni sono uniche. Il fatto che un'altra coppia sembri felice non significa che debba essere gelosa. Ogni coppia ha una serie di chiamate e punti di forza. Confrontarsi con le relazioni altrui non ti aiuterà a capire cosa c'è che non va nei tuoi.
2) Non lasciare che i social media influenzino la vostra percezione della realtà. I social media di solito rappresentano una versione idealizzata della vita, ma la vita reale non sempre è così. Ricordate quanto tempo si spende per scorrere i canali social e non lasciate che diventino una fonte di confronto.
3) Mostra gratitudine. Concentrati su ciò che ti piace del tuo partner e della tua relazione, non su ciò che gli altri non hanno. La gratitudine vi aiuterà a valorizzare di più il vostro rapporto e ridurre il senso di invidia.
4) Parlate apertamente dei vostri problemi. Se si sente che confrontarsi con altre coppie è fuori controllo, parlarne con il partner. Potrebbero avere esperienze simili o paure che non hanno ancora sviluppato. La comunicazione può aiutare entrambi a lavorare insieme per risolvere qualsiasi problema.
5) Impostare i limiti. Forse i tuoi amici o familiari pubblicano sempre messaggi online sulla loro relazione, e questo ti fa stare male. Forse potrebbe essere utile stabilire dei limiti tra chi segue e chi non segue i social network.
6) Se necessario, rivolgersi al personale. A volte i confronti esterni possono portare a seri problemi di relazione. Se si sente di non poterli gestire da solo, consultare un terapeuta o un altro specialista in salute mentale.
Ricorda che ogni coppia ha alti e bassi. Nessuno ha una relazione perfetta, nemmeno quelli che sembrano su Instagram. Concentrandosi sui propri punti di forza e problemi unici, è possibile creare un legame più solido e autentico con il partner.
Come fanno le coppie a gestire i confronti esterni, evitando che possano distruggere l'autentica intimità?
Le coppie possono gestire i confronti esterni, riconoscendo attivamente le loro differenze tra loro invece di cercare di imitare le relazioni altrui. Prendendo i loro punti di forza dinamici e individuali unici, non sentiranno il bisogno di confrontarsi con gli altri. Inoltre, possono esercitare compassione per se stessi e sviluppare apprezzamento per il loro partner come sono, invece di cercare costantemente conferme da fonti esterne.