En el cuerpo humano existen varios sistemas que trabajan juntos para producir hormonas que regulan el estado de ánimo, los niveles de energía, el apetito y la reproducción. Uno de estos sistemas es el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal, que incluye el hipotálamo, la glándula pituitaria y los ovarios o las semillas. Este eje produce hormonas como la hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH) que estimulan la producción de hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona. Estas hormonas juegan un papel crítico en el desarrollo sexual y el comportamiento, incluyendo la libido y la excitación. Durante los períodos de fluctuación hormonal, como la menstruación, el embarazo y la menopausia, estos niveles hormonales pueden cambiar rápidamente, lo que conduce a cambios físicos y emocionales que pueden afectar la sexualidad.
Muchas mujeres experimentan un aumento de la ansiedad sexual durante su ciclo mensual, comúnmente conocido como síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Los síntomas incluyen cambios de humor, hinchazón, irritabilidad y espasmos que también pueden afectar la autoestima y la confianza. Esto puede conducir a una disminución de la libido, la dificultad para alcanzar el orgasmo y la disminución del placer de la actividad sexual. Para afrontarlo, las parejas pueden hacer negocios no sexuales que crean intimidad y confianza, como abrazos, masajes o noches de cine. También pueden hablar abiertamente de sus miedos y deseos, aprender nuevos puestos o técnicas y buscar apoyo de profesionales de la salud.
Para las mujeres embarazadas, las hormonas cambiantes pueden causar sequedad vaginal, dolor torácico, fatiga y náuseas, dificultando la sensación de agitación o la comunicación con la pareja. Las parejas deben comunicarse honestamente sobre sus necesidades y sentimientos, practicar sexo seguro y experimentar con diferentes posiciones o lugares. También pueden usar lubricantes o juguetes sexuales para mejorar el placer.
Las mujeres menopáusicas a menudo experimentan sofocos, cambios de humor y trastornos del sueño que pueden afectar su deseo sexual. También pueden tener relaciones sexuales dolorosas debido al adelgazamiento de las paredes vaginales u otros síntomas. Las parejas deben centrarse en comunicarse, explorar nuevas formas de ser íntimos y buscar atención médica si es necesario.
Al comprender cómo las fluctuaciones hormonales afectan la sexualidad y las estrategias para superar las dificultades, las parejas pueden mantener relaciones plenas y satisfactorias a lo largo de las transiciones de la vida. Es importante dar prioridad al bienestar físico y emocional, respetar las fronteras de cada uno y mantenerse abierto a los intentos de lo nuevo. Gracias a la paciencia, la empatía y la creatividad, incluso en épocas de cambio, las ansiedades sexuales pueden reducirse y el erotismo puede prosperar.
¿Por qué las ansiedades sexuales aumentan durante los períodos de fluctuación hormonal, y qué estrategias para superar las dificultades ayudan a las parejas?
La ansiedad sexual puede verse agravada por fluctuaciones hormonales, como durante la menstruación y el embarazo. Estos cambios pueden influir tanto en los factores físicos como emocionales que influyen en la excitación y el deseo, lo que se traduce en mayores dudas sobre sí mismo y problemas de rendimiento.