في جسم الإنسان، هناك العديد من الأنظمة التي تعمل معًا لإنتاج الهرمونات التي تنظم المزاج ومستويات الطاقة والشهية والتكاثر. أحد هذه الأنظمة هو محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة التناسلية، والذي يتضمن تحت المهاد والغدة النخامية والمبيض أو الخصيتين. ينتج هذا المحور هرمونات مثل الهرمون اللوتيني (LH) والهرمون المحفز للجريب (FSH)، والذي يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون. تلعب هذه الهرمونات أدوارًا حاسمة في التطور والسلوك الجنسي، بما في ذلك الرغبة الجنسية والإثارة. خلال فترات التقلبات الهرمونية مثل الحيض والحمل وانقطاع الطمث، يمكن أن تتغير مستويات الهرمونات هذه بسرعة، مما يؤدي إلى تغيرات جسدية وعاطفية يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية.
تعاني العديد من النساء من قلق جنسي متزايد خلال الدورة الشهرية، والمعروفة باسم PMS أو متلازمة ما قبل الحيض. تشمل الأعراض تقلبات المزاج والانتفاخ والتهيج والتشنج، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على احترام الذات والثقة بالنفس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، وتقليل المتعة في النشاط الجنسي. للتأقلم، يمكن للأزواج الانخراط في أنشطة غير جنسية تخلق العلاقة الحميمة والثقة، مثل العناق أو التدليك أو ليالي الأفلام. يمكنهم أيضًا التحدث بصراحة عن مخاوفهم ورغباتهم، وتعلم مناصب أو أساليب جديدة، وطلب الدعم من المهنيين الطبيين.
بالنسبة للنساء الحوامل، يمكن أن يسبب تغيير الهرمونات جفاف المهبل، وحنان الثدي، والتعب والغثيان، مما يجعل من الصعب الشعور بالإثارة أو الارتباط بشريك. يجب على الأزواج التواصل بصدق حول احتياجاتهم ومشاعرهم، وممارسة الجنس الآمن، وتجربة مواقف أو أماكن مختلفة. يمكنهم أيضًا استخدام مواد التشحيم أو الألعاب الجنسية لتحسين المتعة.
غالبًا ما تعاني النساء في سن اليأس من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج واضطرابات النوم التي يمكن أن تؤثر على رغبتهن في ممارسة الجنس. قد يكون لديهم أيضًا جماع مؤلم بسبب ترقق الجدران المهبلية أو أعراض أخرى. يجب أن يركز الأزواج على التواصل الاجتماعي وتعلم طرق جديدة ليكونوا حميمين وطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
من خلال فهم كيفية تأثير التقلبات الهرمونية على الحياة الجنسية واستراتيجيات التأقلم، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات مرضية ومرضية طوال فترات الانتقال في الحياة. من المهم إعطاء الأولوية للرفاهية الجسدية والعاطفية، واحترام حدود بعضنا البعض، والبقاء منفتحًا على تجربة أشياء جديدة. من خلال الصبر والتعاطف والإبداع، حتى خلال فترات التغيير، يمكن تقليل القلق الجنسي ويمكن أن تزدهر الإثارة الجنسية.
لماذا تزداد المخاوف الجنسية خلال فترات التقلبات الهرمونية، وما هي استراتيجيات التأقلم التي تساعد الأزواج ؟
يمكن أن يتفاقم القلق الجنسي بسبب التقلبات الهرمونية، مثل أثناء الحيض والحمل. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على العوامل الجسدية والعاطفية التي تؤثر على الإثارة والرغبة، مما يؤدي إلى زيادة الشك الذاتي ومشاكل الأداء.