Nel corpo umano ci sono diversi sistemi che lavorano insieme per la produzione di ormoni che regolano l'umore, il livello di energia, l'appetito e la riproduzione. Uno di questi sistemi è l'asse ipotalamo-ipofisaro-gonadico, che comprende ipotalamo, ipofisi e ovaie o semi. Questo asse produce ormoni come l'ormone luteinizzante (LG) e l'ormone follicolostimolante (FSG) che stimolano la produzione di ormoni sessuali come estrogeni e testosterone. Questi ormoni hanno un ruolo cruciale nello sviluppo sessuale e nel comportamento, inclusa la libido e l'eccitazione. Durante periodi di fluttuazioni ormonali come mestruazione, gravidanza e menopausa, questi livelli ormonali possono rapidamente cambiare, causando cambiamenti fisici ed emotivi che possono influenzare la sessualità.
Molte donne sperimentano una maggiore ansia sessuale durante il loro ciclo mensile, comunemente noto come PMI o sindrome premestruale. I sintomi includono sbalzi di umore, gonfiore addominale, irritabilità e spasmi che possono anche influenzare l'autostima e la fiducia. Questo può portare a una riduzione della libido, difficoltà a raggiungere l'orgasmo e ridurre il piacere di attività sessuale. Per farcela, le coppie possono fare cose non sessuali che creano intimità e fiducia, come abbracci, massaggi o serate al cinema. Possono anche parlare apertamente delle loro paure e dei loro desideri, studiare nuovi incarichi o metodi e chiedere aiuto agli operatori sanitari.
Per le donne in gravidanza, gli ormoni che cambiano possono causare secchezza vaginale, dolore toracico, affaticamento e nausea, difficoltà a sentirsi eccitati o connettersi con il partner. Le coppie devono comunicare onestamente i loro bisogni e sentimenti, praticare sesso sicuro e sperimentare con posizioni o luoghi diversi. Possono anche utilizzare lubrificanti o giocattoli sessuali per migliorare il piacere.
Le donne in menopausa spesso sperimentano mareggiate, sbalzi di umore e disturbi del sonno che possono influenzare il loro desiderio di sesso. Possono anche avere un rapporto sessuale doloroso a causa di stordimento delle pareti vaginali o altri sintomi. Le coppie devono concentrarsi sulla comunicazione, imparare nuovi modi di essere intimi e cercare assistenza medica, se necessario.
Comprendendo come le fluttuazioni ormonali influenzano la sessualità e le strategie per superare le difficoltà, le coppie possono mantenere relazioni complete e soddisfacenti durante tutte le transizioni della vita. È importante dare priorità al benessere fisico ed emotivo, rispettare i limiti reciproci e rimanere aperti ai tentativi di nuovo. Con la pazienza, la compassione e la creatività, anche durante i periodi di cambiamento, l'ansia sessuale può essere ridotta e l'erotismo può prosperare.
Perché l'ansia sessuale aumenta nei periodi di fluttuazione ormonale, e quali strategie per superare le difficoltà aiutano le coppie?
L'ansia sessuale può essere aggravata da fluttuazioni ormonali come durante la mestruazione e la gravidanza. Questi cambiamenti possono influenzare sia i fattori fisici che emotivi che influenzano l'eccitazione e il desiderio, il che porta ad aumentare i dubbi su se stessi e problemi di prestazioni.