Dans le corps humain, il existe plusieurs systèmes qui travaillent ensemble pour produire des hormones qui régulent l'humeur, le niveau d'énergie, l'appétit et la reproduction. L'un de ces systèmes est l'axe hypothalamo-hypophysaire-gonadique, qui comprend l'hypothalamus, l'hypophyse et les ovaires ou les testicules. Cet axe produit des hormones telles que l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone folliculo-stimulante (FSH) qui stimulent la production d'hormones sexuelles telles que l'œstrogène et la testostérone. Ces hormones jouent un rôle essentiel dans le développement et le comportement sexuels, y compris la libido et l'excitation. Au cours des périodes de fluctuations hormonales telles que la menstruation, la grossesse et la ménopause, ces niveaux d'hormones peuvent changer rapidement, entraînant des changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la sexualité.
De nombreuses femmes ressentent une anxiété sexuelle accrue pendant leur cycle mensuel, communément appelé SPM ou syndrome prémenstruel. Les symptômes comprennent des sautes d'humeur, des ballonnements, de l'irritabilité et des spasmes qui peuvent également affecter l'estime de soi et la confiance en soi. Cela peut entraîner une baisse de la libido, une difficulté à atteindre l'orgasme et une diminution du plaisir de l'activité sexuelle. Pour y faire face, les couples peuvent faire des affaires non sexuelles qui créent de l'intimité et de la confiance, comme des câlins, des massages ou des soirées au cinéma. Ils peuvent également parler ouvertement de leurs peurs et de leurs désirs, apprendre de nouveaux postes ou de nouvelles méthodes et demander du soutien aux professionnels de la santé.
Pour les femmes enceintes, les hormones changeantes peuvent causer une sécheresse vaginale, des douleurs mammaires, de la fatigue et des nausées, ce qui rend difficile la sensation d'excitation ou de communication avec le partenaire. Les couples doivent communiquer honnêtement sur leurs besoins et leurs sentiments, pratiquer des relations sexuelles en toute sécurité et expérimenter des positions ou des lieux différents. Ils peuvent également utiliser des lubrifiants ou des jouets sexuels pour améliorer le plaisir.
Les femmes ménopausées ont souvent des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et des troubles du sommeil qui peuvent affecter leur désir sexuel. Ils peuvent également avoir des rapports sexuels douloureux en raison de l'amincissement des parois vaginales ou d'autres symptômes. Les couples doivent se concentrer sur la communication, apprendre de nouvelles façons d'être intimes et demander des soins médicaux si nécessaire.
En comprenant comment les fluctuations hormonales affectent la sexualité et les stratégies de surmonter les difficultés, les couples peuvent maintenir des relations complètes et satisfaisantes tout au long des transitions de la vie. Il est important d'accorder la priorité au bien-être physique et émotionnel, de respecter les limites de l'autre et de rester ouvert aux tentatives de nouvelles choses. Grâce à la patience, à l'empathie et à la créativité, même en période de changement, l'anxiété sexuelle peut être réduite et l'érotisme peut prospérer.
Pourquoi l'anxiété sexuelle augmente-t-elle pendant les périodes de fluctuations hormonales, et quelles stratégies pour surmonter les difficultés aident les couples ?
L'anxiété sexuelle peut être aggravée par des fluctuations hormonales telles que pendant les règles et la grossesse. Ces changements peuvent influer à la fois sur les facteurs physiques et émotionnels qui influencent l'excitation et le désir, ce qui augmente le doute sur soi et les problèmes de performance.