La regulación emocional es crucial para mantener relaciones saludables y satisfactorias, independientemente de la orientación sexual o la identidad de género.
Las personas LGBTQ + enfrentan desafíos únicos a la hora de gestionar sus emociones debido al estigma social y la discriminación. En este artículo veremos cómo la regulación emocional afecta la satisfacción con las relaciones entre los soldados LGBTQ +.
Las personas LGBTQ + pueden experimentar mayores niveles de estrés y ansiedad que sus colegas cisgénero y heterosexual debido a prejuicios, microagresiones y discriminación. Esto puede conducir a una disregulación emocional, lo que puede afectar negativamente a la relación. La regulación emocional implica el reconocimiento y manejo de las propias emociones, así como una adecuada respuesta a las emociones de los demás. Una regulación emocional exitosa requiere autoconciencia, control impulsivo y empatía.
Los estudios han demostrado que una mala regulación emocional puede afectar negativamente la calidad de las relaciones, lo que dará lugar a problemas de comunicación, comportamientos dirigidos a evitar y una escalada del conflicto. Por otro lado, la regulación emocional efectiva se ha asociado con una mayor cercanía, confianza y satisfacción general en las relaciones.
Estudio realizado por Smith et al. (2018) encontraron que los soldados LGBTQ + que tenían mejores habilidades de regulación emocional eran más propensos a reportar una mayor satisfacción con las relaciones en comparación con aquellos que tenían habilidades más bajas. Los autores sugieren que la regulación emocional puede ayudar a los soldados LGBTQ + a navegar por los desafíos únicos que enfrentan en su entorno militar, mientras mantienen relaciones saludables fuera del trabajo.
Las personas LGBTQ + pueden ser más vulnerables a lesiones de fuentes externas, como el abandono familiar, la discriminación en el empleo o la violencia. El trauma puede interrumpir la regulación emocional, dificultando a las personas manejar el estrés y mantener relaciones positivas.
Con el apoyo y la terapia adecuados, las personas pueden aprender estrategias para manejar sus emociones de manera efectiva.
La regulación emocional juega un papel importante en la satisfacción con las relaciones entre los soldados LGBTQ +. Al desarrollar habilidades de regulación emocional, las personas pueden construir vínculos más fuertes y completos con sus parejas y mitigar los efectos negativos del estigma social en su salud mental y bienestar.
¿Cómo afecta la regulación emocional a la satisfacción con las relaciones entre soldados LGBT?
La regulación emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus emociones de manera efectiva, lo que puede afectar enormemente su bienestar general y sus relaciones con los demás. Para los miembros de la comunidad LGBT que sirven en el ejército, la regulación emocional puede jugar un papel especialmente importante en la satisfacción de las relaciones, ya que enfrentan desafíos únicos relacionados con la identidad y la aceptación en la institución.