Эмоциональная регуляция имеет решающее значение для поддержания здоровых и удовлетворительных отношений, независимо от сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
ЛГБТК + люди сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до управления своими эмоциями из-за социальной стигмы и дискриминации. В этой статье мы рассмотрим, как эмоциональная регуляция влияет на удовлетворенность отношениями среди солдат ЛГБТК +.
Люди ЛГБТК + могут испытывать более высокий уровень стресса и тревоги, чем их цисгендерные и гетеросексуальные коллеги из-за предрассудков, микроагрессий и дискриминации. Это может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может негативно сказаться на отношениях. Эмоциональная регуляция включает в себя распознавание и управление собственными эмоциями, а также адекватное реагирование на эмоции других. Успешная эмоциональная регуляция требует самосознания, импульсивного контроля и эмпатии.
Исследования показали, что плохая эмоциональная регуляция может отрицательно сказаться на качестве отношений, что приведет к проблемам общения, поведению, направленному на избегание, и эскалации конфликта. С другой стороны, эффективная эмоциональная регуляция была связана с большей близостью, доверием и общим удовлетворением в отношениях.
Исследование, проведенное Smith et al. (2018) обнаружили, что солдаты ЛГБТК +, которые имели лучшие навыки эмоциональной регуляции, с большей вероятностью сообщали о более высокой удовлетворенности отношениями по сравнению с теми, кто имел более низкие навыки. Авторы предполагают, что эмоциональное регулирование может помочь солдатам ЛГБТК + ориентироваться в уникальных проблемах, с которыми они сталкиваются в своей военной среде, сохраняя при этом здоровые отношения вне работы.
Люди ЛГБТК + могут быть более уязвимы к травмам из внешних источников, таких как отказ от семьи, дискриминация при трудоустройстве или насилие. Травма может нарушить эмоциональную регуляцию, затрудняя людям справляться со стрессом и поддерживать позитивные отношения.
При надлежащей поддержке и терапии люди могут изучать стратегии эффективного управления своими эмоциями.
Эмоциональная регуляция играет важную роль в удовлетворенности отношениями среди солдат ЛГБТК +. Развивая навыки эмоциональной регуляции, люди могут строить более крепкие, более полноценные связи со своими партнерами и смягчать негативное влияние социальной стигмы на свое психическое здоровье и благополучие.
Как эмоциональная регуляция влияет на удовлетворенность отношениями между солдатами ЛГБТ?
Эмоциональная регуляция относится к способности человека эффективно управлять своими эмоциями, что может сильно повлиять на его общее благополучие и отношения с другими. Для членов ЛГБТ-сообщества, которые служат в армии, эмоциональное регулирование может играть особенно важную роль в удовлетворенности отношениями, поскольку они сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с идентичностью и принятием в учреждении.