En el mundo actual, el servicio militar es cada vez más común y muchas parejas se enfrentan al problema de largos períodos de separación debido al despliegue. Aunque algunos pueden mantener relaciones saludables a pesar de estos problemas, otros luchan por mantenerlo todo unido.
Los estudios han demostrado que ciertos factores psicológicos pueden ayudar a predecir relaciones exitosas durante separaciones frecuentes. En este artículo analizaremos estos factores y daremos consejos prácticos a las parejas atrapadas en esta difícil situación.
1. Compromiso: el factor más importante para la satisfacción y estabilidad de las relaciones a largo plazo es el compromiso. Cuando ambos compañeros se dedican el uno al otro y a su relación, son más propensos a lidiar con los problemas y permanecer en contacto incluso en la separación. Esto significa estar dispuesto a hacer sacrificios, comunicarse abiertamente y dar prioridad a las necesidades de los demás. Sin una base sólida de compromiso, puede ser fácil separarse o abandonar la relación por completo.
2. Confianza: la confianza también es crucial en las relaciones a distancia. Cuando un compañero está desplegado, puede ser difícil confiar en que sigue comprometido con la relación y que no tiene que ver con la infidelidad. Los cónyuges necesitan fomentar la confianza a través de la comunicación, la honestidad y la transparencia. Esto incluye compartir información sobre dónde están, qué hacen y con quién están. También deben establecer límites en torno a la privacidad y evitar celos o sospechas innecesarias.
3. Apoyo mutuo: la vida militar puede ser intensa y exigente, y tener a alguien en quien apoyarse puede marcar la diferencia. Los socios necesitan apoyarse mutuamente emocionalmente, financieramente, prácticamente. Esto significa promover, escuchar activamente y proporcionar ayuda práctica, como tareas domésticas o cuidado de niños. También significa entender cuándo la situación se vuelve difícil y reconocer que el despliegue afecta a ambas partes.
4. Valores compartidos: los valores compartidos son otro predictor del éxito de las relaciones. Cuando las parejas tienen creencias y objetivos similares, pueden navegar mejor en conflictos y problemas juntos. Esto significa discutir los valores en una etapa temprana de la relación y asegurar su coherencia antes de tomar cualquier decisión importante. También implica comprometerse y entender que no todo va a ser perfecto o aceptable.
5. Intimidad emocional: La intimidad emocional es importante para crear intimidad y conexión, incluso cuando están físicamente separados. Las parejas pueden permanecer en contacto a través de llamadas telefónicas, videochats, cartas y otras formas de comunicación. Compartir sentimientos, expresar emociones y hacer preguntas sobre la vida del otro puede ayudar a mantener esa conexión. También puede incluir dedicar un tiempo específico a la conexión, como el registro semanal o las rutinas diarias, como una taza de café matutina.
6. Flexibilidad:
La flexibilidad es un factor clave en las relaciones a distancia. Ambos socios deben estar preparados para adaptarse y adaptarse a las circunstancias cambiantes. Esto incluye aceptar que las implementaciones pueden durar más de lo esperado o que los planes pueden cambiar en el último minuto. También significa estar abierto a nuevas experiencias, probar cosas nuevas y encontrar maneras de mantener las relaciones emocionantes y frescas a pesar de la distancia.
Las implementaciones frecuentes pueden crear una carga incluso en las relaciones más fuertes.
Al centrarse en el compromiso, la confianza, el apoyo mutuo, los valores compartidos, la cercanía emocional y la flexibilidad, las parejas pueden aumentar sus posibilidades de éxito. A través de la paciencia, la comprensión y el esfuerzo, es posible mantener una relación sana y feliz, incluso si están a kilómetros de distancia.
¿Qué factores psicológicos predicen la satisfacción a largo plazo con las relaciones y la estabilidad durante las frecuentes discrepancias en el despliegue?
Los factores psicológicos que se han demostrado relacionados con la estabilidad de las relaciones durante la separación incluyen estilos de afecto, patrones de comunicación, estrategias para superar las dificultades, autoestima, niveles percibidos de estrés y sensación de soledad. Los estudios muestran que las personas que tienen afectos seguros tienen más probabilidades de mantener relaciones estables a pesar de períodos de separación debido al servicio militar que aquellas que muestran tendencias preocupantes o evitantes (Aldwin & Kumashiro, 2008; Buehler et al.