Dans le monde d'aujourd'hui, le service militaire est de plus en plus répandu et de nombreux couples sont confrontés au problème de longues périodes de séparation en raison du déploiement. Bien que certains puissent maintenir des relations saines malgré ces problèmes, d'autres ont du mal à maintenir les choses ensemble.
Des études ont montré que certains facteurs psychologiques peuvent aider à prédire les relations réussies lors de séparations fréquentes. Dans cet article, nous examinerons ces facteurs et donnerons des conseils pratiques aux couples qui se trouvent dans cette situation difficile.
1. Engagement: Le facteur le plus important pour la satisfaction et la stabilité des relations à long terme est l'engagement. Lorsque les deux partenaires sont dévoués l'un à l'autre et à leur relation, ils sont plus susceptibles de gérer les problèmes et de rester en contact, même dans la séparation. Cela signifie être prêt à faire des sacrifices, à communiquer ouvertement et à donner la priorité aux besoins des uns et des autres. Sans une base solide d'engagement, il peut être facile de se désengager ou d'abandonner une relation.
2. Confiance: La confiance est également essentielle dans les relations à distance. Lorsqu'un partenaire est déployé, il peut être difficile de se fier au fait qu'il demeure engagé dans une relation et que cela n'est pas lié à l'infidélité. Les conjoints doivent renforcer la confiance par la communication, l'honnêteté et la transparence. Cela comprend l'échange d'informations sur l'endroit où ils se trouvent, ce qu'ils font et avec qui ils sont. Ils doivent également établir des limites autour de la confidentialité et éviter toute jalousie ou suspicion inutile.
3. Soutien mutuel: la vie militaire peut être intense et exigeante, et avoir quelqu'un sur qui s'appuyer peut faire toute la différence. Les partenaires doivent se soutenir émotionnellement, financièrement, pratiquement. Il s'agit de promouvoir, d'écouter activement et de fournir une assistance pratique, comme les tâches ménagères ou la garde d'enfants. Cela signifie aussi comprendre quand la situation devient difficile et reconnaître que le déploiement affecte les deux parties.
4. Valeurs partagées: Les valeurs partagées sont un autre indicateur du succès d'une relation. Lorsque les couples ont des convictions et des objectifs similaires, ils peuvent mieux s'orienter dans les conflits et les problèmes ensemble. Cela signifie discuter des valeurs dès le début de la relation et veiller à ce qu'elles soient cohérentes avant de prendre des décisions importantes. Cela implique également un compromis et la compréhension que tout ne sera pas parfait ou acceptable.
5. Intimité émotionnelle: La proximité émotionnelle est importante pour créer l'intimité et le lien, même quand ils sont physiquement séparés. Les couples peuvent rester en contact par des appels téléphoniques, des conversations vidéo, des lettres et d'autres formes de communication. Partager des sentiments, exprimer des émotions et poser des questions sur la vie de l'autre peut aider à maintenir ce lien. Il peut également s'agir de consacrer un certain temps à la connexion, comme un enregistrement hebdomadaire ou des routines quotidiennes telles qu'une tasse de café le matin.
6. Flexibilité:
La flexibilité est un facteur clé dans les relations à distance. Les deux partenaires doivent être prêts à s'adapter et à s'adapter aux circonstances changeantes. Cela comprend l'acceptation que les déploiements peuvent durer plus longtemps que prévu ou que les plans peuvent changer à la dernière minute. Cela signifie aussi être ouvert à de nouvelles expériences, essayer de nouvelles choses et trouver des moyens de garder une relation excitante et fraîche malgré la distance.
Les déploiements fréquents peuvent mettre à rude épreuve même les relations les plus solides.
En se concentrant sur l'engagement, la confiance, le soutien mutuel, les valeurs communes, la proximité émotionnelle et la flexibilité, les couples peuvent augmenter leurs chances de succès. Grâce à la patience, à la compréhension et aux efforts, il est possible de maintenir des relations saines et heureuses, même si elles sont à quelques kilomètres les unes des autres.
Quels sont les facteurs psychologiques qui prédisent la satisfaction et la stabilité à long terme des relations lors de fréquents écarts de déploiement ?
Les facteurs psychologiques qui ont été démontrés pour être liés à la stabilité des relations pendant la séparation comprennent les styles d'attachement, les modèles de communication, les stratégies pour surmonter les difficultés, l'estime de soi, le niveau de stress perçu et le sentiment de solitude. Des études montrent que les personnes qui ont des attaches sûres sont plus susceptibles de maintenir des relations stables malgré des périodes de séparation en raison du service militaire que celles qui présentent des tendances inquiétantes ou évitantes (Aldwin et Kumashiro, 2008 ; Buehler et al.