أصبحت الخدمة العسكرية أكثر شيوعًا في عالم اليوم، حيث يواجه العديد من الأزواج تحدي فترات الانفصال الطويلة بسبب الانتشار. بينما قد يحافظ البعض على علاقات صحية على الرغم من هذه التحديات، يكافح البعض الآخر للحفاظ على كل شيء معًا. أظهرت الدراسات أن بعض العوامل النفسية يمكن أن تساعد في التنبؤ بالعلاقات الناجحة أثناء الانفصال المتكرر. في هذه المقالة، نلقي نظرة على هذه العوامل ونقدم نصائح عملية للازواج في هذه الحالة الصعبة.
1. الالتزام: إن أهم عامل في رضا واستقرار العلاقة الطويلة الأجل هو الالتزام. عندما يلتزم كلا الشريكين ببعضهما البعض وعلاقاتهما، فمن المرجح أن يتعاملوا مع المشاكل ويظلوا على اتصال حتى عندما يكونون منفصلين. وهذا يعني الاستعداد لتقديم التضحيات والتواصل علانية وإعطاء الأولوية لاحتياجات بعضنا البعض. بدون أساس متين من الالتزام، قد يكون من السهل فك العلاقة أو التخلي عنها تمامًا.
2. الثقة: الثقة أمر بالغ الأهمية أيضًا في العلاقات طويلة المدى. عندما يتم نشر أحد الشركاء، قد يكون من الصعب الوثوق في أنهم ما زالوا ملتزمين بالعلاقة وأن الأمر لا يتعلق بالخيانة الزوجية. يحتاج الأزواج إلى بناء الثقة من خلال التواصل والصدق والشفافية. يتضمن ذلك مشاركة المعلومات حول مكان وجودهم وماذا يفعلون ومن هم معهم. يجب عليهم أيضًا وضع حدود حول الخصوصية وتجنب الغيرة أو الشك غير الضروري.
3. الدعم المتبادل: يمكن أن تكون الحياة العسكرية مرهقة ومتطلبة، ويمكن أن يحدث وجود شخص يعتمد عليه فرقًا كبيرًا. يحتاج الشركاء إلى دعم بعضهم البعض عاطفياً ومالياً وعملياً. وهذا يعني التشجيع والاستماع النشط وتقديم المساعدة العملية مثل الأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال. وهذا يعني أيضًا فهم متى تصبح الأمور صعبة والاعتراف بأن الطرح يؤثر على كلا الجانبين.
4. القيم المشتركة: القيم المشتركة هي مؤشر آخر على نجاح العلاقة. عندما يكون لدى الأزواج معتقدات وأهداف متشابهة، يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع النزاعات والقضايا معًا. وهذا يعني مناقشة القيم في وقت مبكر من العلاقة والتأكد من أنها متسقة قبل اتخاذ أي قرارات رئيسية. كما أنه ينطوي على حل وسط وفهم أنه لن يكون كل شيء مثاليًا أو مقبولًا.
5. العلاقة الحميمة العاطفية: العلاقة الحميمة العاطفية مهمة لخلق العلاقة الحميمة والتواصل حتى عندما يتم فصلهما جسديًا. يمكن للأزواج البقاء على اتصال من خلال المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل وأشكال الاتصال الأخرى. يمكن أن تساعد مشاركة المشاعر والتعبير عن المشاعر وطرح أسئلة حول حياة بعضنا البعض في الحفاظ على هذا الاتصال على قيد الحياة. يمكن أن يتضمن أيضًا تخصيص قدر معين من الوقت للاتصال، مثل تسجيل الوصول الأسبوعي أو الروتين اليومي مثل فنجان قهوة الصباح.
6. المرونة:
المرونة هي مفتاح العلاقات طويلة المدى. يجب أن يكون كلا الشريكين مستعدين للتكيف والتكيف مع الظروف المتغيرة. يتضمن ذلك قبول أن عمليات النشر يمكن أن تستمر لفترة أطول من المتوقع، أو أن الخطط يمكن أن تتغير في اللحظة الأخيرة. وهذا يعني أيضًا الانفتاح على التجارب الجديدة، وتجربة أشياء جديدة وإيجاد طرق للحفاظ على العلاقات مثيرة وجديدة على الرغم من المسافة.
الانتشار المتكرر يمكن أن يجهد حتى أقوى العلاقات.
من خلال التركيز على الالتزام والثقة والدعم المتبادل والقيم المشتركة والحميمية العاطفية والمرونة، يمكن للأزواج تحسين فرص نجاحهم. من خلال الصبر والتفاهم والجهد، من الممكن الحفاظ على علاقة صحية وسعيدة، حتى لو كانا على بعد أميال.
ما هي العوامل النفسية التي تتنبأ بالرضا والاستقرار على المدى الطويل أثناء التناقضات المتكررة في الانتشار ؟
العوامل النفسية التي ثبت أنها مرتبطة باستقرار العلاقة أثناء الانفصال تشمل أنماط التعلق وأنماط الاتصال واستراتيجيات التأقلم واحترام الذات ومستويات التوتر المتصورة والشعور بالوحدة. وتبين الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون مرفقات آمنة هم أكثر عرضة للحفاظ على علاقات مستقرة على الرغم من فترات الانفصال بسبب الخدمة العسكرية من أولئك الذين يظهرون اتجاهات مزعجة أو متجنبة (Aldwin & Kumashiro, 2008; Buehler et al.