Las relaciones pueden volverse monótonas
En cualquier relación es normal experimentar períodos de tiempo en los que las cosas se sienten aburridas, poco interesantes y estancadas. Esto es especialmente cierto si la relación ha durado varios años o incluso décadas. En este momento, las parejas pueden sentir que se han alejado el uno del otro y que su conexión ha perdido la chispa. Aunque hay muchas razones por las que esto puede ocurrir, una posible explicación es que se ha producido un agotamiento relacional.
El agotamiento relacional se refiere al agotamiento emocional y el desapego que pueden ocurrir cuando las personas en una relación cercana experimentan estrés y tensión prolongados. A menudo se manifiesta como una sensación de resentimiento, frustración y cansancio hacia la otra persona, lo que hace que se vaya emocional o físicamente. En algunos casos, esto puede llevar a la terminación de la relación en general.
Hay similitudes entre los marcadores clínicos de desconexión emocional y burnout relacional, incluida la falta de pasión, intimidad e intimidad. Ambas condiciones implican la pérdida de interés en la otra persona y el deseo de distanciarse de ella.
Además, ambos pueden conducir a una mayor irritabilidad, ansiedad y depresión.
Sin embargo, a diferencia de los marcadores clínicos de desconexión emocional, el agotamiento relacional no requiere necesariamente intervención médica o tratamiento.
Una de las razones de esta diferencia es que el agotamiento relacional a menudo es causado por factores externos, como el estrés en el trabajo o la presión financiera, en lugar de los problemas psicológicos subyacentes. Por lo tanto, la eliminación de estos estresores externos puede ayudar a aliviar los síntomas de burnout relacional. Esto significa que las parejas que experimentan un agotamiento relacional pueden reavivar su relación si hacen cambios en su estilo de vida o enfoque de la relación.
Pasos para superar el agotamiento relacional causado por la monotonía
1. Tómese el tiempo el uno para el otro: si pasa tiempo lejos de su pareja, tiene la oportunidad de perderse y apreciar lo que tiene juntos.
2. Prueba algo nuevo: aprender nuevas aficiones o actividades con tu pareja te ayudará a encender la chispa.
3. Comunicación: hable abiertamente de sus sentimientos y de lo que necesita el uno del otro.
4. Concéntrese en lo positivo: en lugar de centrarse en los aspectos negativos de su relación, trate de centrarse en lo bueno.
5. Restablece la comunicación emocional: toca, abraza, besa y muestra afecto para recordarte por qué te enamoraste en primer lugar.
¿Cómo se asemeja el agotamiento relacional causado por la monotonía a los marcadores clínicos de la desconexión emocional?
El agotamiento relacional es causado por un largo período de monotonía que puede llevar al distanciamiento emocional de los demás. Se ha encontrado que quienes sufren burnout relacional tienden a mostrar síntomas similares a los de los marcadores clínicos de desconexión emocional, como sentimientos de desapego, entumecimiento y desinterés.