Relations peuvent devenir monotones
Dans toute relation, il est normal de vivre des périodes où les choses se sentent ennuyeuses, inintéressantes et stagnantes. C'est particulièrement vrai si la relation dure depuis plusieurs années, voire plusieurs décennies. À ce moment-là, les couples peuvent sentir qu'ils se sont éloignés les uns des autres et que leur lien a perdu leur étincelle. Bien qu'il y ait de nombreuses raisons pour lesquelles cela peut se produire, une explication possible est qu'il y a eu un burn-out relationnel.
L'épuisement relationnel se réfère à l'épuisement émotionnel et au détachement qui peuvent survenir lorsque des personnes proches ressentent un stress et une tension prolongés. Cela se manifeste souvent comme un sentiment de ressentiment, de frustration et de fatigue envers une autre personne, ce qui l'amène à partir émotionnellement ou physiquement. Dans certains cas, cela peut conduire à la fin de la relation dans son ensemble.
Il y a des similitudes entre les marqueurs cliniques du désengagement émotionnel et de l'épuisement relationnel, y compris le manque de passion, de proximité et d'intimité. Ces deux conditions impliquent une perte d'intérêt pour l'autre personne et le désir de s'en éloigner.
En outre, les deux peuvent entraîner une irritabilité, une anxiété et une dépression accrues.
Cependant, contrairement aux marqueurs cliniques du désengagement émotionnel, l'épuisement relationnel ne nécessite pas nécessairement une intervention médicale ou un traitement.
L'une des raisons de cette différence est que l'épuisement relationnel est souvent causé par des facteurs externes, tels que le stress au travail ou la pression financière, plutôt que par des problèmes psychologiques sous-jacents. Ainsi, l'élimination de ces facteurs de stress externes peut aider à soulager les symptômes du burn-out relationnel. Cela signifie que les couples qui éprouvent un burn-out relationnel peuvent réinitialiser leur relation s'ils apportent des changements à leur mode de vie ou à leur approche des relations.
Étapes pour surmonter l'épuisement relationnel causé par la monotonie
1. Prenez le temps les uns pour les autres: si vous passez du temps loin de votre partenaire, vous avez la possibilité de les manquer et d'évaluer ce que vous avez ensemble.
2. Essayez quelque chose de nouveau: apprendre de nouveaux passe-temps ou activités avec votre partenaire vous aidera à allumer une étincelle.
3. Communication: parlez ouvertement de vos sentiments et de ce dont vous avez besoin les uns des autres.
4. Concentrez-vous sur le positif: plutôt que de vous concentrer sur les aspects négatifs de votre relation, essayez de vous concentrer sur le bien.
5. Rétablir la communication émotionnelle: touchez, embrassez, embrassez et montrez de l'affection pour vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux en premier.
Comment le burn-out relationnel induit par la monotonie ressemble-t-il aux marqueurs cliniques du désengagement émotionnel ?
Brûlure relationnelle causée par une longue période de monotonie qui peut conduire à la distanciation émotionnelle des autres. On a constaté que les personnes souffrant d'épuisement relationnel avaient tendance à présenter des symptômes semblables à ceux des marqueurs cliniques du désengagement émotionnel, comme un sentiment de détachement, d'engourdissement et de désintérêt.