Отношения могут стать монотонными
В любых отношениях нормально испытывать периоды времени, когда вещи чувствуют себя скучными, неинтересными и застоявшимися. Это особенно актуально, если отношения длятся уже несколько лет или даже десятилетий. В это время пары могут почувствовать, что они отдалились друг от друга и что их связь потеряла искру. Хотя существует много причин, по которым это может произойти, одним из возможных объяснений является то, что возникло реляционное выгорание.
Реляционное выгорание относится к эмоциональному истощению и отрешенности, которые могут возникнуть, когда люди в близких отношениях испытывают длительный стресс и напряжение. Это часто проявляется как чувство обиды, разочарования и усталости по отношению к другому человеку, что приводит к тому, что он уходит эмоционально или физически. В некоторых случаях это может привести к прекращению отношений в целом.
Есть сходство между клиническими маркерами эмоционального разъединения и реляционного выгорания, включая отсутствие страсти, близости и близости. Оба условия предполагают потерю интереса к другому человеку и желание дистанцироваться от него.
Кроме того, и то, и другое может привести к повышенной раздражительности, беспокойству и депрессии.
Однако, в отличие от клинических маркеров эмоционального разъединения, реляционное выгорание не обязательно требует медицинского вмешательства или лечения.
Одной из причин этого различия является то, что реляционное выгорание часто вызывается внешними факторами, такими как стресс на работе или финансовое давление, а не лежащими в основе психологическими проблемами. Таким образом, устранение этих внешних стрессоров может помочь облегчить симптомы реляционного выгорания. Это означает, что пары, которые испытывают реляционное выгорание, могут вновь разжечь свои отношения, если они внесут изменения в свой образ жизни или подход к отношениям.
Шаги по преодолению вызванного монотонностью реляционного выгорания
1. Уделите время друг другу: если вы проводите время вдали от партнера, у вас есть возможность пропустить их и оценить то, что у вас есть вместе.
2. Пробуйте что-то новое: изучение новых увлечений или занятий с партнером поможет разжечь искру.
3. Общение: открыто говорите о своих чувствах и о том, что вам нужно друг от друга.
4. Сосредоточьтесь на позитиве: вместо того чтобы сосредоточиваться на негативных аспектах ваших отношений, постарайтесь сосредоточиться на хорошем.
5. Восстановите эмоциональное общение: прикасайтесь, обнимайте, целуйте и проявляйте привязанность, чтобы напомнить себе, почему вы влюбились в первую очередь.
Как вызванное монотонностью реляционное выгорание напоминает клинические маркеры эмоционального разъединения?
Реляционное выгорание вызвано длительным периодом монотонности, который может привести к эмоциональному дистанцированию от окружающих. Было обнаружено, что те, кто страдает от реляционного выгорания, имеют тенденцию проявлять симптомы, сходные с симптомами клинических маркеров эмоционального разъединения, такие как чувство отрешенности, онемения и незаинтересованности.