関係は単調になる可能性があります
どんな関係でも、物事が退屈で、興味がなく、停滞していると感じる期間を経験するのは普通です。これは、関係が数年または数十年間続いている場合は特に当てはまります。この間、カップルは互いに離れて移動し、彼らの絆が火花を失ったと感じるかもしれません。これが起こる可能性がある理由はたくさんありますが、可能な説明の1つは、リレーショナルバーンアウトが発生したことです。
リレーショナルバーンアウトとは、緊密な関係にある人々が長期にわたるストレスと緊張を経験したときに起こりうる感情的な疲労と剥離を指します。これはしばしば、相手に対する憤り、欲求不満、疲労の感情として現れ、感情的または肉体的に離れることにつながります。場合によっては、これは全体としての関係の終わりにつながることができます。
情熱、親密さ、親密さの欠如を含む、感情的な切断とリレーショナルバーンアウトの臨床マーカー間の類似点があります。どちらの条件も、他の人への関心の喪失と、自分自身を彼らから遠ざけたいという欲求を伴います。
さらに、両方とも刺激性、不安、うつ病の増加につながる可能性があります。
しかし、感情的な切断の臨床マーカーとは異なり、リレーショナルバーンアウトは必ずしも医療介入や治療を必要としません。
この違いの1つの理由は、リレーショナルバーンアウトは、基礎的な心理的問題ではなく、仕事のストレスや財政的圧力などの外部要因によって引き起こされることが多いことです。したがって、これらの外部ストレス要因に対処することは、リレーショナルバーンアウトの症状を軽減するのに役立ちます。これは、関係性の燃え尽きを経験したカップルが、彼らのライフスタイルや関係のアプローチに変更を加えれば、彼らの関係を再燃させることができることを意味します。
単調な関係バーンアウトを克服するためのステップ
1。お互いの時間を作る：あなたがあなたのパートナーから離れて時間を過ごす場合、あなたはそれらをスキップし、あなたが一緒に持っているものを感謝する機会があります。
2。新しいことを試してみてください：パートナーとの新しい趣味やアクティビティを学ぶことは、スパークを引き起こすのに役立ちます。
3。コミュニケーション：あなたの感情とあなたがお互いから必要とするものについて開いてください。
4。ポジティブに焦点を当てる：あなたの関係の否定的な側面に焦点を合わせるのではなく、良いことに焦点を合わせるようにしてください。
5。感情的なコミュニケーションを取り戻す：タッチ、ハグ、キス、愛情を示して、そもそも恋に落ちた理由を思い出させます。
単調性誘発リレーショナルバーンアウトは、感情的切断の臨床マーカーにどのように似ていますか？
関係の燃焼は他から感情的な距離につながることができる単調の長い期間によって引き起こされます。リレーショナルバーンアウトに苦しんでいる人は、剥離の感情、しびれ、そして無関心など、感情的な切断の臨床マーカーと同様の症状を示す傾向があることがわかりました。