La noción de aceptación de uno mismo se refiere a la capacidad del hombre para reconocer sus fortalezas y debilidades sin evaluarse a sí mismo. Se trata de un aspecto esencial del crecimiento y desarrollo personal, que incluye la comprensión de sus valores, creencias y sentimientos y la aceptación de ellos, a pesar de las presiones externas y las normas sociales.
Este proceso puede ser complejo para las personas que pertenecen a grupos marginales, como los basados en la raza, la identidad de género, la condición de discapacidad, la religión o el origen socioeconómico, donde las estructuras sociales se basan en la exclusión y el juicio moral.
La exclusión social se refiere a un acto deliberado de negar el acceso a oportunidades, recursos, beneficios, servicios y participación en actividades sociales a un grupo o individuo en función de su pertenencia a una categoría determinada. Entre los ejemplos cabe citar la discriminación en el empleo, la educación, la vivienda, la salud, la representación política y la venganza pública, en las que las personas pueden sentirse alienadas de la sociedad y experimentar emociones negativas como la vergüenza, la culpa, el miedo, la ira, la ansiedad, la depresión, el aislamiento y la inseguridad. El juicio moral se produce cuando alguien evalúa el comportamiento de otra persona como correcto o incorrecto según normas morales específicas. Esto puede conducir a estigmatización social, etiquetado, estereotipos y prejuicios, lo que puede afectar negativamente la salud mental y el bienestar.
Cuando las estructuras sociales se construyen sobre la exclusión y el juicio moral, las personas pueden tener dificultades para alcanzar la aceptación de sí mismas porque deben navegar en múltiples capas de opresión y prejuicio.
Las mujeres que no se ajustan a los roles de género tradicionales pueden enfrentarse al sexismo y la misoginia, lo que conduce a una baja autoestima y al odio propio. Las personas LGBTQ + pueden luchar contra la heteronormatividad y el cisexismo, influyendo en su sentido de pertenencia y autenticidad. Las personas con discapacidad pueden resistir el ableísmo, causando sentimientos de inutilidad y desesperanza. Los grupos raciales pueden enfrentarse al racismo y la superioridad de la raza blanca, lo que conduce al racismo internalizado y al trauma racial. Los pobres y la clase obrera pueden lidiar con el clasismo y la vergüenza de la pobreza, afectando su identidad y dignidad.
Aceptarse a sí mismo puede evolucionar de manera diferente para cada persona en función de sus experiencias únicas y mecanismos para superar dificultades. Algunos pueden aceptar sus diferencias y volverse resistentes a las presiones externas, mientras que otros pueden asimilar estos mensajes y desarrollar una autoestima negativa.
El proceso generalmente implica el reconocimiento de su valor más allá de las normas sociales, reconociendo experiencias pasadas que promueven la autocrítica y la vergüenza, desafiando las creencias negativas y los patrones de pensamiento, practicando la compasión hacia uno mismo, buscando el apoyo de amigos y aliados y participando en actividades de autocuidado como la mindfulness, el ejercicio, las clases creativas o las prácticas espirituales
Aceptarse es vital para el crecimiento personal y el bienestar, pero puede ser una tarea difícil cuando las estructuras sociales se basan en la exclusión y el juicio moral. Requiere una combinación de mindfulness, resiliencia y amor propio para aceptarse a pesar de las presiones y prejuicios externos.
¿Cómo se desarrolla el proceso de aceptación de uno mismo cuando las estructuras sociales se construyen sobre la exclusión y el juicio moral?
El proceso de aceptarse a sí mismo no es tarea fácil para las personas que viven en una sociedad que tiene ideas preconcebidas sobre lo que es un comportamiento y una moral aceptables. Las personas pueden tener dificultades para aceptarse cuando sienten que no encajan en esas normas sociales o expectativas debido a sus diferencias. Cuando las personas se sienten rechazadas por otros sobre la base de sus diferencias, puede llevarlas a un camino de incertidumbre en sí mismas y baja autoestima.