يشير مفهوم قبول الذات إلى قدرة الشخص على التعرف على نقاط قوته وضعفه دون تقييم نفسه. هذا هو أهم جانب للنمو والتطور الشخصي، والذي يشمل فهم قيمك ومعتقداتك ومشاعرك وقبولها، على الرغم من الضغط الخارجي والأعراف الاجتماعية. يمكن أن تكون هذه العملية معقدة بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى فئات مهمشة، مثل تلك القائمة على العرق أو الهوية الجنسية أو حالة الإعاقة أو الدين أو الخلفية الاجتماعية والاقتصادية، حيث يتم بناء الهياكل الاجتماعية على العزلة والحكم الأخلاقي.
تشير العزلة الاجتماعية إلى العمل المتعمد المتمثل في حرمان فئة معينة أو فرد معين من الحصول على الفرص والموارد والمزايا والخدمات والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية على أساس عضويته في فئة معينة. ومن الأمثلة على ذلك التمييز في العمالة والتعليم والإسكان والرعاية الصحية والتمثيل السياسي والأماكن العامة. في هذه الحالات، قد يشعر الناس بالغربة عن المجتمع ويعانون من مشاعر سلبية مثل العار والشعور بالذنب والخوف والغضب والقلق والاكتئاب والعزلة والشك في الذات. ينشأ الحكم الأخلاقي عندما يقيّم المرء سلوك شخص آخر على أنه صواب أو خطأ وفقًا لمعايير أخلاقية محددة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى وصمة عار اجتماعية ووضع العلامات والقوالب النمطية والتحيز، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والرفاهية.
عندما يتم بناء الهياكل الاجتماعية على الاستبعاد والحكم الأخلاقي، قد يكون من الصعب على الناس تحقيق قبول الذات لأنه يجب عليهم التنقل في طبقات متعددة من الاضطهاد والتحيز.
يمكن للمرأة التي لا تتوافق مع الأدوار التقليدية للجنسين أن تواجه التمييز الجنسي وكراهية النساء، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات وكراهية الذات. قد يعاني LGBTQ + الأشخاص من التغاير والتشاؤم، مما يؤثر على شعورهم بالانتماء والأصالة. يمكن للأشخاص ذوي الإعاقة مقاومة القدرة، مما يسبب الشعور بعدم القيمة واليأس. يمكن أن تواجه الجماعات العرقية العنصرية وتفوق البيض، مما يؤدي إلى عنصرية داخلية وصدمة عنصرية. يمكن للفقراء والطبقة العاملة التعامل مع الطبقية وعار الفقر، مما يؤثر على هويتهم وكرامتهم.
يمكن أن يتطور القبول الذاتي بشكل مختلف لكل فرد بناءً على تجاربهم الفريدة وآليات التأقلم. قد يقبل البعض اختلافاتهم ويصبحون مقاومين للضغوط الخارجية، بينما قد يستوعب البعض الآخر هذه الرسائل ويطور احترام الذات السلبي.
تتضمن العملية عادةً الاعتراف بقيمة المرء بما يتجاوز الأعراف الاجتماعية، والاعتراف بالتجارب السابقة التي تعزز النقد الذاتي والعار، وتحدي المعتقدات السلبية وأنماط الفكر، وممارسة التعاطف مع الذات، والسعي للحصول على الدعم من الأصدقاء والحلفاء، والانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية مثل اليقظة أو ممارسة الرياضة أو الأنشطة الإبداعية أو الممارسات الروحية.
قبول الذات أمر حيوي للنمو الشخصي والرفاهية، ولكن يمكن أن يكون تحديًا عندما يتم بناء الهياكل الاجتماعية على الإقصاء والحكم الأخلاقي. يتطلب مزيجًا من الوعي والمرونة وحب الذات لقبول الذات على الرغم من الضغوط والتحيزات الخارجية.
كيف تتكشف عملية قبول الذات عندما تكون الهياكل الاجتماعية مبنية على الإقصاء والحكم الأخلاقي ؟
عملية قبول الذات ليست مهمة سهلة للأشخاص الذين يعيشون في مجتمع لديه مفاهيم مسبقة لما هو سلوك وأخلاق مقبولة. قد يواجه الناس صعوبة في قبول أنفسهم عندما يشعرون أنهم لا يتناسبون مع هذه الأعراف أو التوقعات الاجتماعية بسبب اختلافاتهم. عندما يشعر الناس بالرفض من قبل الآخرين على أساس اختلافاتهم، يمكن أن يضعهم على طريق الشك الذاتي وتدني احترام الذات.