Aceptarse es un componente importante de la salud mental y el bienestar de todas las personas, independientemente de su orientación sexual o identidad de género.
Sin embargo, esto puede ser particularmente difícil de lograr para aquellos que recientemente se han convertido en LGBTQ + debido al estigma y la discriminación que pueden enfrentar por parte de sus familias, compañeros y la sociedad en general. En este artículo, analizaremos los mecanismos psicológicos que facilitan la aceptación de uno mismo después de la salida y cómo se ven afectados por la retroalimentación familiar, entre pares y social.
Uno de los mecanismos clave que promueve la aceptación es la reestructuración cognitiva. Esto incluye reinventar los pensamientos negativos sobre uno mismo en otros más positivos que pueden ayudar a las personas a superar los sentimientos de vergüenza, culpa e inseguridad de uno mismo.
Por ejemplo, alguien que acaba de salir puede luchar contra la homofobia internalizada haciéndoles creer que ser gay es incorrecto o malo. Con la reestructuración cognitiva pueden desafiar estas creencias y sustituirlas por pensamientos más afirmativos como "Está bien ser gay" o'Merezco amor y reconocimiento ". La reestructuración cognitiva también puede implicar la invocación de mensajes externos, como enseñanzas religiosas o normas sociales que promueven la heteronormatividad y el cisgenderismo.
Otro mecanismo importante para aceptarse es el desarrollo de una red social de apoyo. Esto incluye buscar a otras personas LGBTQ + que comparten experiencias similares y brindan apoyo emocional, además de buscar el apoyo de amigos y familiares que aceptan y confirman. Un estudio publicado en el Journal of Homosexuality encontró que tener una pareja de apoyo se asociaba con un mayor nivel de salud mental y satisfacción con la vida entre los gays.
Además, los estudios han demostrado que el nivel de apoyo familiar que una persona recibe durante el proceso de salida puede tener un impacto significativo en su bienestar general.
La retroalimentación social también juega un papel en la formación de la aceptación de sí mismo después de la salida. Cuando la sociedad celebra la diversidad y promueve la integración, envía un mensaje a las personas LGBTQ + de que son valoradas y merecen respeto y dignidad.
Sin embargo, cuando la sociedad perpetúa estereotipos negativos o discriminación, esto puede aumentar las actitudes y creencias perjudiciales hacia las minorías sexuales y de género.
Por ejemplo, los estudios han demostrado que la representación de las personas LGBTQ + en los medios de comunicación puede influir en la forma en que las personas perciben y tratan en la vida real. La falta de una imagen positiva en los principales medios de comunicación puede llevar a una sensación de aislamiento y exclusión entre las personas LGBTQ +, dificultando su sentido de aceptación por parte de la sociedad en general.
En conclusión, el logro de la aceptación de sí mismo después del chimeneo requiere una combinación de reestructuración cognitiva, apoyo social y retroalimentación con la sociedad. Desafiando pensamientos y creencias negativas, creando una red social de apoyo y abogando por una mayor aceptación e inclusión, las personas LGBTQ + pueden superar barreras y aceptar con confianza y orgullo su verdadero «yo».
¿Qué mecanismos psicológicos facilitan la aceptación después de la salida, y cómo influyen estos procesos en la retroalimentación familiar, entre pares y social?
El Kaming Out es un proceso complejo que involucra el entorno psicológico, social y cultural de una persona. La aceptación de sí mismo después de la chimenea puede facilitarse a través de diversos mecanismos, como la reestructuración cognitiva, estrategias para superar dificultades y sistemas de apoyo social. Estos mecanismos se ven afectados por los comentarios de la familia, los compañeros y la sociedad sobre la orientación sexual de una persona, que pueden ir desde reacciones positivas hasta negativas.