A aceitação de si mesmo é um importante componente de saúde mental e bem-estar para todas as pessoas, independentemente de sua orientação sexual ou identidade de gênero.
No entanto, isso pode ser particularmente difícil de alcançar para aqueles que recentemente se tornaram LGBT + devido ao estigma e à discriminação que eles podem enfrentar por parte de suas famílias, seus pares e da sociedade em geral. Neste artigo, vamos abordar os mecanismos psicológicos que facilitam a sua aceitação após a saída, e como eles são influenciados por críticas familiares, pares e sociais.
Um dos principais mecanismos que contribuem para a sua aceitação é a reestruturação cognitiva. Isso inclui repensar os pensamentos negativos de si mesmos para mais positivos, que podem ajudar as pessoas a superar o sentimento de vergonha, culpa e insegurança em si mesmas.
Por exemplo, alguém que acabou de sair pode lutar contra a homofobia internalizada, levando-os a acreditar que ser gay é errado ou mau. Com a reestruturação cognitiva, eles podem desafiar essas crenças e substituí-las por pensamentos mais afirmativos, como «É normal ser gay» ou «Eu mereço amor e reconhecimento». A reestruturação cognitiva também pode incluir o desafio de mensagens externas, como ensinamentos religiosos ou normas sociais, que promovem a heteronormatividade e o cisgenderismo.
Outro mecanismo importante para se assumir é o desenvolvimento de uma rede social suportável. Isso inclui procurar outras pessoas LGBT + que compartilham experiências semelhantes e fornecem apoio emocional, além de pedir apoio aos amigos e familiares que aceitam e confirmam. Um estudo publicado na Revista Homossexual mostrou que a presença de um parceiro de apoio foi associada a um nível mais elevado de saúde mental e satisfação com a vida entre os gays.
Além disso, estudos mostram que o nível de apoio familiar que uma pessoa recebe durante o processo de saída pode ter um impacto significativo no seu bem-estar geral.
O feedback social também desempenha um papel na formação da aceitação após o lançamento. Quando a sociedade celebra a diversidade e promove a integração, envia uma mensagem às pessoas LGBT + dizendo que elas são valorizadas e merecem respeito e dignidade.
No entanto, quando uma sociedade perpetua estereótipos negativos ou discriminação, isso pode aumentar as relações e crenças prejudiciais contra minorias sexuais e de gênero.
Por exemplo, os estudos mostram que a representação dos LGBT + nos meios de comunicação pode influenciar a forma como as pessoas os veem e os tratam na vida real. A falta de uma imagem positiva nos principais meios de comunicação pode levar a um sentimento de isolamento e exclusão entre as pessoas LGBT +, dificultando o sentido de aceitação da sociedade em geral.
Para terminar, a obtenção de si mesmo após o caming-out requer uma combinação de reestruturação cognitiva, suporte social e feedback com a sociedade. Desafiando pensamentos e crenças negativas, criando uma rede social de sustentação e defendendo maior aceitação e inclusão, as pessoas LGBT + podem ultrapassar barreiras e aceitar com confiança e orgulho o seu verdadeiro eu.
Quais são os mecanismos psicológicos que facilitam a sua aceitação após a saída, e como esses processos são influenciados por críticas familiares, pares e sociais?
Caming out é um processo complexo que inclui o ambiente psicológico, social e cultural de uma pessoa. A aceitação de si mesmo após o caming-out pode ser facilitada através de vários mecanismos, como reestruturação cognitiva, estratégias de superação de dificuldades e sistemas de apoio social. Estes mecanismos são influenciados pelas críticas da família, de seus pares e da sociedade sobre a orientação sexual humana, que podem variar de reações positivas a negativas.