自己受容は、性的指向や性同一性に関係なく、すべての人にとって精神的健康と幸福の重要な要素です。
しかしながら、最近LGBTQ+になった人は、家族や仲間、社会からの差別や差別のために特に困難になる可能性があります。この記事では、外出後に自己受容を促進する心理的メカニズムと、家族、同僚、社会的フィードバックからどのように影響されるかについて見ていきます。
自己受容を促進する主要なメカニズムの1つは認知再構築である。これには、自分自身についての否定的な考えを、人々が恥、罪悪感、自己疑惑の感情を克服するのを助けることができるよりポジティブなものにリフレームすることが含まれます。
例えば、出てきたばかりの人は、内面化されたホモフォビアに苦労し、ゲイであることが間違っているか悪いと信じるようになるかもしれません。認知の再構築によって、彼らはそれらの信念に挑戦し「、それはゲイであることはOKです」または「私は愛と認識に値する」のようなより肯定的な考えにそれらを置き換えることができます。認知の再構築には、宗教的な教えや社会規範などの外部のメッセージを呼び出すことも含まれ、異常やcisgenderismを促進します。
自己受容のためのもう一つの重要なメカニズムは、支援的なソーシャルネットワークの開発です。これには、同じような経験を共有し、感情的なサポートを提供する他のLGBTQ+の人々を見つけるだけでなく、受け入れ、確認する友人や家族からのサポートを求めることも含まれます。Journal of Homosexuality誌に掲載された研究によると、支援パートナーを持つことは、同性愛者の男性の間でより高いレベルの精神的健康と生活満足度に関連していることがわかった。
さらに、研究では、出口プロセス中に人が受ける家族のサポートのレベルは、彼らの全体的な幸福に大きな影響を与える可能性があることが示されています。
社会的フィードバックは、出てきた後の自己受容を形作るのにも役立ちます。社会が多様性を祝い、包摂を促進するとき、LGBTQ+の人々に、尊敬と尊厳に値するというメッセージを送ります。
しかし、社会が否定的なステレオタイプや差別を永続させるとき、それは性的およびジェンダーのマイノリティに対する有害な態度や信念を高めることができます。
例えば、メディアにおけるLGBTQ+表現は、人々が実際の生活の中でどのように認識し、それらに関連しているかに影響を与える可能性があることが研究によって示されています。主流メディアにおける肯定的な描写の欠如は、LGBTQ+の人々の孤立感や疎外感につながり、社会に受け入れられていると感じにくくなります。結論として、カミングアウト後の自己受容を達成するには、認知再構築、社会的支援、コミュニティのフィードバックの組み合わせが必要です。否定的な考えや信念に挑戦し、支援的なソーシャルネットワークを作り、より大きな受容と包摂を提唱することで、LGBTQ+の人々は障壁を克服し、自信と誇りを持って自分自身を抱くことができます。
どのような心理的メカニズムが出てきた後、自己受容を促進し、これらのプロセスは、家族、仲間、社会的フィードバックによってどのように影響されますか？
出てくることは、人の心理的、社会的、文化的環境を含む複雑なプロセスです。カミングアウト後の自己受容は、認知再構築、対処戦略、社会支援システムなどの様々なメカニズムを通じて促進される。これらのメカニズムは、肯定的な反応から否定的な反応まで、人の性的指向に関する家族、仲間、社会からのフィードバックによって影響されます。