S'accepter est un élément essentiel de la santé mentale et du bien-être de toutes les personnes, quelle que soit leur orientation sexuelle ou leur identité de genre.
Cependant, cela peut être particulièrement difficile pour ceux qui sont récemment devenus LGBTQ + en raison de la stigmatisation et de la discrimination qu'ils peuvent subir de la part de leur famille, de leurs pairs et de la société en général. Dans cet article, nous examinons les mécanismes psychologiques qui facilitent l'acceptation après la sortie et la façon dont ils sont influencés par les commentaires familiaux, pairs et sociaux.
L'un des principaux mécanismes qui favorise l'acceptation est la restructuration cognitive. Il s'agit de repenser les pensées négatives sur soi-même en des pensées plus positives qui peuvent aider les gens à surmonter leurs sentiments de honte, de culpabilité et d'insécurité.
Par exemple, quelqu'un qui vient de sortir peut combattre l'homophobie internalisée en leur faisant croire qu'être gay est mal ou mal. Avec la restructuration cognitive, ils peuvent défier ces croyances et les remplacer par des pensées plus affirmatives, comme « C'est normal d'être gay » ou « Je mérite l'amour et la reconnaissance ». La restructuration cognitive peut également impliquer l'invocation de messages externes, tels que les enseignements religieux ou les normes sociales, qui favorisent l'hétéronormalité et le cisgendérisme.
Un autre mécanisme important d'acceptation est le développement d'un réseau social de soutien. Cela comprend la recherche d'autres personnes LGBTQ + qui partagent des expériences similaires et offrent un soutien émotionnel, ainsi que la recherche de soutien auprès d'amis et de membres de la famille qui acceptent et confirment. Une étude publiée dans le Journal of Homosexuality a révélé que la présence d'un partenaire de soutien était liée à un niveau plus élevé de santé mentale et de satisfaction de la vie chez les homosexuels.
En outre, des études ont montré que le niveau de soutien familial qu'une personne reçoit pendant le processus de sortie peut avoir un impact significatif sur son bien-être général.
La rétroaction sociale joue également un rôle dans la formation de l'acceptation après la sortie. Lorsque la société célèbre la diversité et favorise l'inclusion, elle envoie un message aux personnes LGBTQ + disant qu'elles sont appréciées et méritent respect et dignité.
Cependant, lorsque la société perpétue les stéréotypes négatifs ou la discrimination, cela peut renforcer les attitudes et les croyances néfastes à l'égard des minorités sexuelles et sexistes.
Par exemple, des études ont montré que la représentation des LGBTQ + dans les médias peut influencer la façon dont les gens les perçoivent et les traitent dans la vie réelle. L'absence d'une image positive dans les médias traditionnels peut conduire à un sentiment d'isolement et d'aliénation parmi les personnes LGBTQ +, ce qui les empêche d'accepter la société dans son ensemble.
En conclusion, l'acceptation de soi-même après le kaming-out nécessite une combinaison de restructuration cognitive, de soutien social et de rétroaction à la société. En défiant les pensées et les croyances négatives, en créant un réseau social de soutien et en prônant une plus grande reconnaissance et inclusion, les personnes LGBTQ + peuvent surmonter les barrières et accepter leur vrai « moi » avec confiance et fierté.
Quels mécanismes psychologiques facilitent l'acceptation après la sortie, et comment ces processus sont-ils influencés par les commentaires familiaux, pairs et sociaux ?
Kaming-out est un processus complexe qui implique l'environnement psychologique, social et culturel d'une personne. L'acceptation de soi-même après la cheminée peut être facilitée par divers mécanismes tels que la restructuration cognitive, les stratégies de résolution des difficultés et les systèmes de soutien social. Ces mécanismes sont influencés par les commentaires de la famille, des pairs et de la société sur l'orientation sexuelle de la personne, qui peuvent varier de réactions positives à négatives.