Accettare se stessi è un componente importante della salute mentale e del benessere per tutte le persone, indipendentemente dal loro orientamento sessuale o identità di genere.
Tuttavia, può essere particolarmente difficile da raggiungere per coloro che sono diventati di recente LGBT + a causa dello stigma e della discriminazione che possono affrontare da parte delle loro famiglie, dei loro coetanei e della società in generale. In questo articolo esamineremo i meccanismi psicologici che facilitano l'accettazione di se stessi dopo l'uscita, e il modo in cui sono influenzati da recensioni familiari, coetanee e sociali.
Uno dei principali meccanismi che favoriscono l'accettazione è la ristrutturazione cognitiva. Ciò include la ridefinizione dei pensieri negativi di se stessi in considerazioni più positive che possono aiutare le persone a superare il senso di vergogna, di colpa e di insicurezza.
Ad esempio, qualcuno che è appena uscito può combattere l'omofobia internalizzata facendo credere che essere gay sia sbagliato o sbagliato. Con la ristrutturazione cognitiva, possono sfidare queste convinzioni e sostituirle con pensieri più affermativi come "È normale essere gay" o'Merito amore e riconoscimento ". La ristrutturazione cognitiva può includere anche la chiamata di messaggi esterni, come insegnamenti religiosi o norme sociali, che promuovono l'eteronormaticità e il cisgenderismo.
Un altro importante meccanismo di accettazione è lo sviluppo di un social network supportato. Ciò include la ricerca di altre persone LGBT TQ + che condividono esperienze simili e forniscono supporto emotivo e chiedono sostegno agli amici e ai familiari che accettano e confermano. Uno studio pubblicato sul Journal of Omosessuality ha dimostrato che la presenza di un partner di supporto era associata a un livello più elevato di salute mentale e soddisfazione della vita tra i gay.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il livello di sostegno alla famiglia che una persona riceve durante il processo di uscita può avere un impatto significativo sul suo benessere generale.
Il feedback sociale gioca anche un ruolo nella formazione dell'accettazione dopo l'uscita. Quando una società celebra la diversità e promuove l'integrazione, invia alle persone LGBT TQ + un messaggio di stima e di dignità.
Tuttavia, quando una società perpetua stereotipi negativi o discriminazioni, può aumentare le relazioni e le convinzioni nocive nei confronti delle minoranze sessuali e di genere.
Per esempio, gli studi hanno dimostrato che la rappresentanza dei LGBT + nei media può influenzare il modo in cui le persone percepiscono e li trattano nella vita reale. La mancanza di un'immagine positiva nei principali mezzi di informazione può portare a un senso di isolamento e di esclusione tra le persone LGBT +, rendendole difficili da accettare nella società in generale.
Per concludere, il raggiungimento di se stessi dopo il kaming-out richiede una combinazione di ristrutturazione cognitiva, supporto sociale e feedback con la società. Sfidando pensieri e convinzioni negative, creando un social network che sostenga e promuovendo un maggiore riconoscimento e inclusione, le persone LGBT + possono superare le barriere e accettare con fiducia e orgoglio il loro vero me.
Quali sono i meccanismi psicologici che facilitano l'accettazione di se stessi dopo l'uscita, e in che modo questi processi sono influenzati da recensioni familiari, coetanee e sociali?
Quali sono i meccanismi psicologici che facilitano l'accettazione di se stessi dopo l'uscita, e in che modo questi processi sono influenzati da recensioni familiari, coetanee e sociali?