Después del parto, las parejas a menudo experimentan cambios en la dinámica de sus relaciones debido al aumento de las responsabilidades y el estrés. Uno de los ámbitos que puede verse especialmente afectado es el ritual de cercanía entre parejas. Esto puede incluir la actividad sexual, pero también incluye formas no sexuales de afecto, como abrazos, besos, abrazos y tomar las manos. Reconstruir estos rituales íntimos puede ser una tarea difícil para los padres haciendo malabares con el trabajo, las tareas domésticas y el cuidado de los niños pequeños.
Sin embargo, hay estrategias y métodos que las parejas pueden utilizar para facilitar este proceso.
Una de las estrategias es priorizar el tiempo juntos, lejos de los niños. Esto puede incluir programar citas regulares cuando una pareja sale a la calle sin hijos o contrata a una niñera para la noche. Otra opción es crear una «caja de citas» que contenga las actividades que ambos compañeros están encantados de hacer juntos, como juegos de mesa, películas o salir a cenar. Es importante recordar que la restauración de la intimidad no tiene por qué suceder todo y a la vez; en cambio, concéntrese en pequeños momentos durante el día, por ejemplo, tome las manos mientras camina por la calle o comparta un rápido beso antes de acostarse.
Otra forma de recuperar la intimidad es mediante el tacto físico. Los padres deben tratar de encontrar formas de incluir el contacto táctil en su rutina diaria, incluso si simplemente se toman de la mano o se dan un abrazo rápido durante las transiciones, como prepararse para dormir o salir de casa. Las parejas también pueden explorar el juego sensorial con su pareja, como jugar con plumas o cubos de hielo para ayudar a recuperar la sensación de excitación y exploración. Finalmente, la comunicación es clave en la recuperación de la intimidad después del parto. Los socios deben discutir sus necesidades de manera abierta y honesta y estar dispuestos a comprometerse para satisfacer los deseos de los demás.
En general, la reconstrucción de los rituales de intimidad después del parto requiere esfuerzo y paciencia, pero esto es posible con intención y creatividad. Las parejas deben tomar la iniciativa para tomarse su tiempo y comunicarse abiertamente sobre lo que necesitan para sentirse conectadas y apoyadas por su pareja. Siguiendo estas estrategias, los padres pueden redescubrir la alegría y el vínculo que surge de la intimidad con el ser querido.
¿Cómo recuperan las parejas los rituales de intimidad por un tiempo y espacio limitados después del parto?
Las parejas deben ser creativas a la hora de mantener sus relaciones íntimas después del parto por falta de tiempo y espacio. Algunas estrategias que pueden ayudar incluyen el uso de momentos cortos durante el día para interacciones afectuosas rápidas, como tomar las manos, abrazarse y besarse.