El apego condicionado por el miedo es un estado emocional que se desarrolla cuando las personas dependen de los demás en términos de apoyo y protección. Esto se puede observar en muchos contextos diferentes, como relaciones románticas, amistades, lazos familiares y dinámicas del lugar de trabajo. En estas situaciones, las personas pueden sentir que necesitan mantenerse cerca de quienes les brindan atención o recursos, incluso si eso significa renunciar a su autonomía y necesidades personales. Este tipo de apego a menudo surge de la falta de autoestima y confianza en las propias fuerzas, lo que lleva a una sensación de incertidumbre y preocupación por la pérdida de la relación. Como resultado, las personas temen quedarse solas o ser abandonadas por sus parejas y participar en conductas que intensifican el ciclo de adicción.
Uno de los ejemplos comunes de esta dinámica se encuentra en las relaciones románticas. Las personas pueden apegarse a su pareja porque sienten que sin ella ya no tienen a quién buscar apoyo emocional o comunicación. También pueden tener miedo de estar solteros y solteros, por lo que se aferran a la relación, incluso cuando es perjudicial para la salud o tóxica.
Con el tiempo, esta dependencia puede conducir a la codependencia cuando ambas parejas se vuelven emocionalmente dependientes entre sí y no pueden funcionar independientemente.
Además, las personas pueden experimentar sentimientos de miedo y pánico cuando las relaciones se vuelven rocosas o inciertas, lo que conduce a un mayor intento de mantener el control de su pareja a través de la manipulación, los celos o la conducta de control.
Otra muestra de afecto debido al miedo ocurre en las relaciones amistosas. Cuando alguien tiene pocos amigos o carece de apoyo social, puede volverse muy dependiente de los que están disponibles, aunque no sean necesariamente útiles para él. Pueden buscar constantemente la aprobación o aprobación de sus amigos, sacrificando sus intereses y deseos para complacerse. En casos extremos, este tipo de afecto puede degenerar en una amistad interdependiente, cuando ambas partes están excesivamente involucradas en la vida del otro y no pueden establecer límites saludables. El miedo a ser rechazados o abandonados hace que estas personas permanezcan en una relación a pesar de sus consecuencias negativas.
Los lazos familiares también pueden contribuir a los ciclos de apego causados por el miedo. Los niños pueden tener una fuerte necesidad de agradar a sus padres para recibir amor y afecto, especialmente si sus padres han sido descuidados u ofensivos en el pasado. Esto crea un ciclo de adicción en el que el niño siente que no puede salir de casa ni alterar la dinámica familiar sin correr el riesgo de ser castigado o represaliado. Los niños adultos también pueden apegarse a sus padres que envejecen debido a la culpa o las obligaciones, lo que conduce a la enemistad cuando no pueden identificar identidades individuales o perseguir sus propios objetivos. Los padres también pueden confiar demasiado en el apoyo emocional de sus hijos, causando el mismo tipo de codependencia que es común en las relaciones románticas.
Del mismo modo, la dinámica en el lugar de trabajo puede crear una sensación de afecto causada por el miedo. Los empleados pueden depender de sus supervisores o colegas para su reconocimiento, promoción o seguridad laboral, lo que conduce a un ciclo de manipulación y control. Las personas pueden tener miedo de hablar o impugnar la autoridad por temor a perder su posición o estatus en la empresa. Esto puede llevar a burnout, resentimiento e incluso enfermedades físicas o mentales.
En todas estas situaciones, la razón principal es la falta de autoestima y confianza en sus propias capacidades. Cuando las personas no creen en sí mismas o en su capacidad para tener éxito por sí solas, se vuelven excesivamente dependientes de otros para la verificación y el apoyo.También pueden desarrollar hábitos y comportamientos poco saludables en un intento de mantener relaciones como la compensación excesiva con regalos o servicios, la búsqueda constante de aprobación o la participación en tácticas coercitivas como la manipulación o la iluminación de gas.
Para romper el círculo vicioso de afecto basado en el miedo, las personas deben ganar confianza en sí mismas y aprender a confiar en sí mismas. La terapia puede ser útil para resolver problemas de baja autoestima y desarrollar mecanismos más saludables para superar dificultades. También es importante definir claramente los límites y comunicar las necesidades a las parejas, amigos y familiares.
En última instancia, las personas deben ser conscientes de que son responsables de su felicidad y bienestar, y que ninguna otra persona puede proporcionárselos.
¿Cómo contribuye la dependencia a los ciclos de apego causados por el miedo?
Para entender cómo la dependencia puede contribuir a los ciclos de apego causados por el miedo, es necesario estudiar cómo afecta a la percepción de las personas y a las relaciones con los demás. Las personas que dependen de otra persona para su apoyo y cuidado pueden tener una necesidad urgente de aprobar a esa persona, lo que les lleva a evitar situaciones difíciles en las que pueden no cumplir con sus expectativas.