Przywiązanie napędzane strachem jest emocjonalnym stanem, który rozwija się, gdy ludzie zależą od innych o wsparcie i ochronę. Można to zaobserwować w wielu różnych kontekstach, takich jak romantyczne relacje, przyjaźnie, więzi rodzinne i dynamika w miejscu pracy. W takich sytuacjach ludzie mogą czuć, że muszą pozostać blisko tych, którzy zapewniają im opiekę lub zasoby, nawet jeśli oznacza to rezygnację z autonomii i osobistych potrzeb. Tego rodzaju przywiązanie często wynika z braku poczucia własnej wartości i pewności siebie, prowadząc do uczucia niepewności i niepokoju o utratę związku. W rezultacie ludzie boją się, że zostaną pozostawieni samotni lub porzuceni przez swoich partnerów i będą angażować się w zachowania zwiększające cykl uzależnień.
Jeden wspólny przykład tej dynamiki można znaleźć w romantycznych relacjach. Ludzie mogą związać się ze swoim partnerem, ponieważ czują, że nie mają nikogo innego, do kogo mogą zwrócić się o wsparcie emocjonalne lub towarzystwo bez nich. Mogą również obawiać się samotności i samotności, więc trzymają się związków nawet wtedy, gdy jest niezdrowy lub toksyczny.
Z biegiem czasu uzależnienie to może prowadzić do współzależności, przy czym obaj partnerzy stają się emocjonalnie zależni od siebie i nie są w stanie funkcjonować niezależnie. Ponadto, ludzie mogą doświadczać uczucia strachu i paniki, gdy związki stają się skaliste lub niepewne, co prowadzi do wzmożonych prób utrzymania kontroli nad swoim partnerem poprzez manipulację, zazdrość lub kontrolowanie zachowania.
Kolejny przejaw uczucia wywołanego strachem występuje w przyjaźniach. Gdy ktoś ma niewiele przyjaciół lub brakuje wsparcia społecznego, może stać się bardzo zależny od tych, którzy są dostępni, nawet jeśli niekoniecznie są dla nich dobre. Mogą nieustannie szukać uznania lub uznania od przyjaciół, poświęcając swoje zainteresowania i pragnienia, aby im się podobać. W skrajnych przypadkach tego typu przywiązanie może rozwinąć się w współzależną przyjaźń, w której obie strony są zbyt zaangażowane w swoje życie i nie ustanawiają zdrowych granic. Strach przed odrzuceniem lub porzuceniem powoduje, że ci ludzie pozostają w związku pomimo jego negatywnych skutków.
Więzi rodzinne mogą również przyczynić się do cykli przywiązania spowodowanych strachem. Dzieci mogą odczuwać silną potrzebę zadowolenia rodziców, aby zyskać miłość i sympatię, zwłaszcza jeśli w przeszłości rodzice byli zwolnieni lub obelżywi. Stwarza to cykl uzależnień, w którym dziecko czuje, że nie może opuścić domu lub zakłócić dynamiki rodziny bez ryzyka kary lub kary. Dorosłe dzieci mogą również przywiązać się do swoich starzejących się rodziców poprzez poczucie winy lub zaangażowanie, co prowadzi do waśni, w których nie są w stanie ustalić odrębnych tożsamości lub realizować własnych celów. Rodzice mogą również zbyt mocno polegać na wsparciu emocjonalnym swoich dzieci, powodując ten sam rodzaj współzależności, który jest powszechny w romantycznych relacjach.
Podobnie dynamika w miejscu pracy może wywoływać uczucie przywiązania wywołane strachem. Pracownicy mogą zależeć od swoich organów nadzorczych lub współpracowników w celu uznania, awansu lub bezpieczeństwa pracy, co prowadzi do cyklu manipulacji i kontroli. Ludzie mogą bać się wypowiedzieć lub zakwestionować poświadczenia z obawy przed utratą pozycji lub statusu w firmie. Może to prowadzić do wypalenia, urazy, a nawet choroby fizycznej lub psychicznej.
We wszystkich tych sytuacjach głównym powodem jest brak poczucia własnej wartości i pewności siebie. Kiedy ludzie nie wierzą w siebie lub ich zdolność do samodzielnego osiągnięcia sukcesu, stają się nadmiernie uzależnieni od innych w celu zatwierdzenia i wsparcia. Mogą również rozwijać niezdrowe nawyki i zachowania w próbie utrzymania relacji, takich jak nadmierna rekompensata za dary lub przysługi, nieustannie szukając aprobaty lub angażując się w taktykę przymusu, taką jak manipulacja lub oświetlenie gazowe.
Aby przerwać cykl lęku, ludzie muszą zyskać pewność siebie i nauczyć się ufać sobie. Terapia może być przydatna w radzeniu sobie z niską samooceną i rozwijaniu zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.Ważne jest również, aby jasno określić granice i komunikować się z partnerami, przyjaciółmi i członkami rodziny.
Ostatecznie ludzie muszą mieć świadomość, że są odpowiedzialni za swoje szczęście i dobre samopoczucie, i że żadna inna osoba nie może im ich zapewnić.
Jak uzależnienie przyczynia się do cykli przywiązania wywołanych strachem?
Aby zrozumieć, jak uzależnienie może przyczynić się do wywołanych strachem cykli przywiązania, konieczne jest zbadanie, w jaki sposób wpływa na postrzeganie i relacje ludzi z innymi. Osoby, które zależą od kogoś innego o wsparcie i opiekę, mogą pilnie potrzebować zgody tej osoby, dzięki czemu unikną trudnych sytuacji, w których mogą nie spełniać swoich oczekiwań.