Cómo recuperar la confianza sexual tras la ruptura de una relación u omisión
El sexo es una parte importante de la vida humana. Es una fuente de placer, conexión, investigación, comunicación y vínculos entre parejas.
Sin embargo, la ruptura de relaciones, la infidelidad o simplemente la falta de práctica durante largos períodos de tiempo pueden causar sentimientos de pérdida, incertidumbre y baja libido. Aquí hay maneras de fortalecer su confianza en la cama después de una lesión relacional u omisión.
* Identifique y reconozca sus emociones: es natural sentirse vulnerable, perturbado, confundido, enojado o triste cuando recupera su vida sexual. No intentes ocultar esos sentimientos, habla de ellos con amigos o terapeutas.
* Explorar y expresarse - masturbarse, jugar, probar nuevas posiciones o experimentar con fantasías extrañas. Estar abierto a nuevas experiencias y encontrar lo que te impulsa. Comuníquese con su pareja sobre lo que le causa emoción.
* Obtenga más información sobre el placer sexual: lea libros, vea videos, tome cursos o asista a seminarios. Descubre diferentes métodos, prácticas y tecnologías que pueden mejorar tu placer. Comparta este conocimiento con su pareja.
* Hacer autoservicio - comer bien, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, relajarse, meditar, hacer yoga o realizar otras actividades que le ayuden a reducir el estrés y aumentar la energía. Esto mejorará su bienestar general y simplificará el enfoque en la intimidad.
* Póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Si está luchando contra problemas de imagen corporal, violencia en el pasado, problemas de salud mental u otros problemas, considere buscar apoyo de un médico, un consejero o un sexopatólogo. Pueden proporcionar consejos especializados adaptados a sus necesidades.
* Encuentre un socio adecuado. Si aún no has tenido una buena experiencia, busca una persona que comparta valores, intereses y fronteras similares. Dedique tiempo a fomentar la confianza, la comunicación y el respeto mutuo.
Recuerde que el sexo es un viaje de exploración y descubrimiento. A través de la paciencia, la autoconciencia y la determinación, usted será capaz de recuperar la confianza y disfrutar de una relación satisfactoria.
¿Cómo se puede recuperar la confianza y el deseo sexual tras un trauma relacional, una ruptura de relaciones o una inacción prolongada?
Para recuperar la confianza sexual y el deseo después de sufrir traumas relacionales, rupturas u omisiones prolongadas, las personas pueden necesitar participar en actividades de autocuidado que promuevan la salud física y mental, como el ejercicio regular, la práctica de meditación mindfulness o yoga, obtener un sueño adecuado, una alimentación equilibrada y buscar apoyo de amigos, familiares o terapias.