関係の崩壊または不作為の後に性的自信を取り戻す方法
性は人間の生活の重要な部分です。それは喜びの源です、接続、探査、コミュニケーションとパートナー間の結合。
しかし、休憩、不倫、または単に長時間練習しないと、損失、不確実性、性欲の低下の感情を引き起こす可能性があります。ここでは、関係性の外傷や非活動後にベッドであなたの信頼を構築する方法です。
*あなたの感情を特定し、認める-あなたの性生活を再構築するときに、脆弱、不安、混乱、怒り、または悲しみを感じるのは自然です。これらの感情を隠そうとしないでください、友人やセラピストとそれらについて話します。
*自分自身を探索し、表現する-自慰行為、遊び、新しいポジションを試したり、奇妙なファンタジーを試したり。新しい経験に開いて、あなたをオンにする何かを見つけてください。あなたが興奮するものについてあなたのパートナーと通信します。
*性的喜びについての詳細を学ぶ-本を読む、ビデオを見る、コースを取るまたはワークショップに出席。あなたの楽しみを高めることができるさまざまな技術、実践、技術を発見してください。この知識をパートナーと共有します。
*セルフケア-よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、リラックスし、瞑想し、ヨガや他の活動をして、ストレスを軽減し、エネルギーを高めるのに役立ちます。これにより、全体的な幸福度が向上し、親密さに集中しやすくなります。
*専門の助けを得て下さい。ボディイメージの問題、過去の暴力、メンタルヘルスの問題、その他の問題に苦労している場合は、医師、カウンセラー、またはセックスセラピストからのサポートを求めることを検討してください。彼らはあなたのニーズに合わせた専門的なアドバイスを提供することができます。
*適切なパートナーを見つけます。まだ良い経験をしていない場合は、同じような価値観、興味、境界を共有する人を探してください。信頼、コミュニケーション、相互尊重を築くために時間をかけてください。
性は探検と発見の旅であることを覚えておいてください。忍耐、自己認識、コミットメントを通じて、あなたは自信を取り戻し、満足のいく関係を楽しむことができます。
どのように関係性のトラウマ、関係の崩壊、または長引く不活動の後に性的自信と欲望を回復することができますか？
関係性のトラウマ、故障、または長引く不活動を経験した後、性的自信と欲望を取り戻すためには、定期的な運動、マインドフルネス瞑想やヨガの練習、十分な睡眠、バランスの取れた食事、友人、家族、または療法のサポートなど、身体的および精神的健康を促進するセルフケア活動に参加する必要があります。