如何在关系破裂或无所作为后恢复性自信
性是人类生活的重要组成部分。它是愉悦，沟通，研究，沟通和合作伙伴之间联系的来源。但是，关系破裂，不忠或长期缺乏实践可能会引起失落感，不安全感和低性欲。以下是在关系创伤或不活动后建立床上的自信的方法。识别并承认您的情绪-当你恢复性生活时自然会感到脆弱，焦虑，困惑，愤怒或悲伤。不要试图隐藏这些感觉，和朋友或治疗师谈论它们。探索和表达自己-手淫、玩耍、尝试新位置或尝试幻想。对新的体验持开放态度，找到你正在经历的事情。与合作伙伴沟通是什么让你兴奋。
*了解有关性快感的更多信息-阅读书籍、观看视频、参加课程或参加研讨会。发现各种方法、实践和技术可以提高您的乐趣。与您的合作伙伴分享这些知识。
*自助生活-吃得很好，经常运动，睡觉，放松，冥想，瑜伽或从事其他活动，以帮助您减轻压力并增加能量。这将改善您的整体健康状况，并简化对亲密关系的关注。
*寻求专业帮助。如果您与身体形象问题，过去的暴力，心理健康问题或其他问题作斗争，请考虑寻求医生，顾问或性病理学家的支持。他们可以根据您的需求提供量身定制的建议。
*找到合适的合作伙伴。如果您还没有良好的经验，请寻找具有相似价值观，兴趣和界限的人。花时间建立信任、沟通和相互尊重。请记住,性是探索和发现的旅程。通过耐心，自我意识和奉献精神，您可以恢复信心并享受令人满意的关系。
关系创伤、关系破裂或长期无所作为后，如何恢复性自信和欲望？
为了在经历过关系创伤、破裂或长期无所作为后恢复性自信和欲望，人们可能需要参加有助于身心健康的自我护理活动，如定期运动、练习正念冥想或瑜伽、获得足够的睡眠、均衡饮食以及寻求朋友、家人或治疗的支持。