İlişki Bozulduktan veya Eylemsizlikten Sonra Cinsel Güven Nasıl Yeniden Kazanılır?
Seks, insan hayatının önemli bir parçasıdır. Ortaklar arasında bir zevk, bağlantı, keşif, iletişim ve bağ kaynağıdır. Ancak, ayrılıklar, sadakatsizlik veya sadece uzun süre pratik yapmamak, kayıp, belirsizlik ve düşük libido duygularına neden olabilir. İşte ilişkisel travma veya hareketsizlikten sonra yatakta güveninizi arttırmanın yolları. Duygularınızı tanımlayın ve kabul edin - cinsel yaşamınızı yeniden inşa ederken savunmasız, endişeli, şaşkın, öfkeli veya üzgün hissetmek doğaldır. Bu duyguları gizlemeye çalışmayın, arkadaşlarınızla veya terapistlerle konuşun. Kendinizi keşfedin ve ifade edin - mastürbasyon yapın, oynayın, yeni pozisyonlar deneyin veya tuhaf fanteziler deneyin. Yeni deneyimlere açık olun ve sizi heyecanlandıran bir şey bulun. Sizi neyin heyecanlandırdığı konusunda partnerinizle iletişim kurun. Cinsel zevk hakkında daha fazla bilgi edinin - kitap okuyun, video izleyin, kurslara katılın veya atölye çalışmalarına katılın. Keyfinizi artırabilecek farklı teknikleri, uygulamaları ve teknolojileri keşfedin. Bu bilgiyi partnerinizle paylaşın. Öz bakım yapın - iyi beslenin, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun, rahatlayın, meditasyon yapın, yoga yapın veya stresi azaltmanıza ve enerjiyi artırmanıza yardımcı olacak diğer aktiviteler yapın. Bu, genel refahınızı artıracak ve samimiyete odaklanmayı kolaylaştıracaktır.
* Profesyonel yardım alın. Beden imajı sorunları, geçmiş şiddet, zihinsel sağlık sorunları veya diğer sorunlarla mücadele ediyorsanız, bir doktor, danışman veya seks terapistinden destek almayı düşünün. İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özel tavsiyeler sağlayabilirler.
* Doğru partneri bulun. Henüz iyi bir deneyim yaşamadıysanız, benzer değerleri, ilgi alanlarını ve sınırları paylaşan birini arayın. Güven, iletişim ve karşılıklı saygı oluşturmak için zaman ayırın. Cinsiyetin bir keşif ve keşif yolculuğu olduğunu unutmayın. Sabır, öz farkındalık ve bağlılık sayesinde, güven kazanabilir ve tatmin edici bir ilişkinin tadını çıkarabilirsiniz.
İlişkisel travma, ilişkinin bozulması veya uzun süreli hareketsizlikten sonra cinsel güven ve arzu nasıl geri kazanılabilir?
İlişkisel travma, ayrılıklar veya uzun süreli hareketsizlik yaşadıktan sonra cinsel güven ve arzuyu yeniden kazanmak için, insanların düzenli egzersiz, farkındalık meditasyonu veya yoga uygulamak, yeterli uyku almak gibi fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyen öz bakım faaliyetlerine katılmaları gerekebilir., dengeli bir diyet yemek ve arkadaşlardan, aileden veya terapiden destek almak.