Come ripristinare la fiducia sessuale dopo la rottura del rapporto o l'inattività
Il sesso è una parte importante della vita umana. È una fonte di piacere, comunicazione, ricerca, comunicazione e legami tra partner.
Tuttavia, la rottura delle relazioni, l'infedeltà o semplicemente l'assenza di pratiche per lunghi periodi di tempo possono causare un senso di perdita, insicurezza e bassa libido. Questi sono i modi per rafforzare la fiducia nel letto dopo un trauma relazionale o l'inattività.
* Identificare e riconoscere le tue emozioni - è naturale sentirsi vulnerabili, preoccupati, confusi, arrabbiati o tristi quando si ricostruisce la propria vita sessuale. Non cerchi di nascondere questi sentimenti, parli con amici o terapisti.
* Esplora e esprime te stesso - masturbati, giocate, provate nuove posizioni o sperimentate fantasie bizzarre. Siate aperti alle nuove esperienze e trovate ciò che vi eccita. Parlate con il vostro partner di ciò che ti eccita.
* Scopri di più sul piacere sessuale - leggi i libri, vedi video, segui corsi o partecipi a seminari. Scopri le varie tecniche, pratiche e tecnologie che possono migliorare il vostro piacere. Condividi questa conoscenza con il vostro partner.
* Fare auto-servizio - Mangiare bene, fare sport regolarmente, dormire, rilassarsi, meditare, fare yoga o fare altre attività che ti aiutano a ridurre lo stress e aumentare l'energia. Questo migliorerà il vostro benessere generale e renderà più semplice concentrarsi sull'intimità.
* Richiedi assistenza professionale. Se si combatte con problemi di immagine del corpo, violenza in passato, problemi di salute mentale o altri problemi, si pensi di chiedere aiuto a un medico, consulente o sessuopatologo. Sono in grado di fornire consigli specializzati adattati alle vostre esigenze.
* Trova il partner giusto. Se non avete ancora avuto una buona esperienza, cercate un uomo che condivida valori, interessi e confini simili. Dedicate tempo a rafforzare la fiducia, la comunicazione e il rispetto reciproco.
Ricorda che il sesso è un viaggio di ricerca e scoperta. Grazie alla pazienza, alla consapevolezza e alla determinazione, potrete recuperare fiducia e godere di relazioni soddisfacenti.
Come si può ripristinare la fiducia sessuale e il desiderio dopo il trauma relazionale, la rottura o l'inattività prolungata?
Per ripristinare la fiducia sessuale e il desiderio dopo i traumi relazionali subiti, le lacerazioni o l'inattività prolungata, le persone possono avere bisogno di partecipare a attività di cura che promuovono la salute fisica e mentale, come l'esercizio fisico regolare, la pratica della meditazione della consapevolezza o dello yoga, l'acquisizione di un sonno adeguato, una dieta equilibrata e la ricerca di sostegno presso amici, famiglie o terapie.