La adaptación sexual es un proceso importante que ocurre naturalmente a las personas después de experimentar algún tipo de transición o trauma en sus relaciones. Esto puede deberse a diversos factores, como rupturas, traiciones, divorcios, traiciones, abusos e incluso la muerte de seres queridos. Cuando esto ocurre, afecta a todos los ámbitos de la vida, incluyendo la salud física, el estado mental, la estabilidad emocional, las interacciones sociales, la productividad laboral, la toma de decisiones y la autoestima. La adaptación sexual incluye la adaptación a las nuevas circunstancias, la reorganización de prioridades y necesidades, el aprendizaje para hacer frente a sentimientos o sensaciones dolorosas, la elaboración de nuevos hábitos, la creación de nuevos objetivos y la búsqueda de nuevas formas de cumplir los deseos. Esto puede incluir el estudio de diferentes aspectos del sexo, como ubicación, frecuencia, intensidad, duración, técnica, posiciones y parejas.
Después de experimentar transiciones relacionales o traumas, las personas pueden pasar por varias etapas de adaptación sexual. La primera etapa implica shock y negación que dura varias semanas o meses dependiendo de la gravedad del evento. Pueden sentir entumecimiento e incredulidad al tratar de aceptar lo sucedido, alejarse de amigos y familiares, tener problemas para concentrarse en cualquier cosa que no sea un evento, evitar en general hablar de ello o acusarse de ocurrirlo. Luego viene la tribulación, que toma más tiempo del esperado, y a menudo es evocada por recordatorios de una relación perdida. La gente puede llorar a menudo, enojarse mucho debido a cosas aparentemente insignificantes, pesadillas sobre lo que se podría hacer de otra manera, perder el apetito, dormir mal y mostrar otros signos de depresión.
Sin embargo, no deben apresurarse a tomar ninguna decisión sin darse tiempo suficiente para procesar sus sentimientos.
La tercera etapa implica la aceptación cuando la gente empieza a darse cuenta de que la relación realmente ha terminado o nunca debería haber estado en primer lugar. En este punto, pueden concentrarse más en avanzar en lugar de detenerse en errores pasados o arrepentimientos. Empiezan a ver en la vida una oportunidad, no un reto, aprenden de experiencias pasadas y adquieren una idea de cómo evitar situaciones similares en el futuro. En la cuarta etapa, llamada ajuste, las personas hacen cambios importantes en sus vidas, como encontrar un nuevo trabajo, encontrar nuevos amigos, unirse a clubes o grupos de apoyo, encontrar otro compañero y desarrollar hábitos de vida más saludables. Puede llevar años, pero les ayuda a desarrollarse mental y emocionalmente, mejorando sus habilidades sociales.
Finalmente, en la etapa final, llamada reconstrucción, la gente vuelve a ganar confianza después de haber experimentado tantos trastornos emocionales. Se reencuentran con los seres queridos que han estado allí todo el tiempo, redescubriendo sus pasiones y aficiones, diseñando nuevos objetivos, estableciendo límites en torno al sexo y la intimidad y disfrutando nuevamente de la soledad. Este período dura varios meses hasta que se sienten listos para volver a saltar en citas o citas casuales. En este punto también suele haber un aumento del deseo sexual debido a la energía depositada y a la frustración por la ruptura o el divorcio.
En conclusión, la adaptación sexual es necesaria después de transiciones relacionales o traumas, porque nos permite seguir adelante con los acontecimientos dolorosos, tomando la realidad y aprendiendo de nuestros errores. Para superar estas dificultades se necesita tiempo, esfuerzo y paciencia, pero esto crea oportunidades de crecimiento personal que no se encuentran en ningún otro lugar. Haciendo las cosas un paso a la vez, centrándose principalmente en el autocuidado y la curación, y abandonando comportamientos poco saludables como el alcoholismo o el abuso de sustancias, cualquiera puede pasar por períodos difíciles en la vida con más resiliencia que nunca.
¿Cómo se produce la adaptación sexual tras transiciones relacionales o traumas?
El proceso de adaptación sexual puede ser complejo y polifacético, ya que incluye factores tanto biológicos como psicosociales que influyen en el comportamiento sexual y los deseos de la persona. Esto suele ser causado por eventos significativos en la vida, como cambios en las relaciones (por ejemplo, rupturas, divorcios), experiencias traumáticas (por ejemplo, asalto, abuso) o fluctuaciones hormonales (por ejemplo, menopausia).