L'adaptation sexuelle est un processus important qui se produit naturellement avec les gens après qu'ils ont vécu une transition ou un traumatisme dans leur relation. Cela peut être dû à divers facteurs tels que les ruptures, les trahisons, les divorces, les trahisons, les abus et même la mort de proches. Lorsque cela se produit, cela affecte tous les domaines de la vie, y compris la santé physique, l'état mental, la stabilité émotionnelle, les interactions sociales, la productivité du travail, la prise de décision et l'estime de soi. L'adaptation sexuelle consiste à s'adapter à de nouvelles circonstances, à réorganiser les priorités et les besoins, à apprendre à gérer les sentiments ou les sensations douloureux, à créer de nouvelles habitudes, à créer de nouveaux objectifs et à trouver de nouvelles façons d'accomplir les désirs. Cela peut inclure l'étude de différents aspects du sexe, tels que l'emplacement, la fréquence, l'intensité, la durée, la technique, les positions et les partenaires.
Après avoir vécu des transitions relationnelles ou des traumatismes, les gens peuvent passer par plusieurs étapes d'adaptation sexuelle. La première étape implique un choc et un déni qui durent plusieurs semaines ou mois selon la gravité de l'événement. Ils peuvent ressentir de l'engourdissement et de l'incrédulité en essayant d'accepter ce qui s'est passé, de quitter leurs amis et leurs membres de la famille, d'avoir du mal à se concentrer sur autre chose que l'événement, d'éviter d'en parler ou de s'accuser de l'avoir fait. Puis vient le deuil, qui prend plus de temps que prévu et est souvent provoqué par des rappels d'une relation perdue. Les gens peuvent pleurer souvent, être très frustrés par des choses apparemment mineures, des cauchemars sur ce qui aurait pu être fait autrement, perdre leur appétit, dormir mal et montrer d'autres signes de dépression.
Cependant, ils ne devraient pas être pressés de prendre une décision sans se donner assez de temps pour traiter leurs sentiments.
La troisième étape comprend l'acceptation lorsque les gens commencent à comprendre que la relation est vraiment terminée ou n'aurait jamais dû être la première. À ce moment-là, ils peuvent se concentrer davantage sur l'avance plutôt que de s'arrêter sur des erreurs ou des regrets passés. Ils commencent à voir dans la vie une opportunité plutôt qu'un défi, tirent des leçons des expériences passées et ont une idée de la façon d'éviter de telles situations à l'avenir. Au cours de la quatrième étape, appelée ajustement, les gens font des changements importants dans leur vie, comme trouver un nouvel emploi, trouver de nouveaux amis, rejoindre des clubs ou des groupes de soutien, trouver un autre partenaire et développer des habitudes de vie plus saines. Cela peut prendre des années, mais les aide à se développer mentalement et émotionnellement en améliorant leurs compétences sociales.
Enfin, dans la phase finale, appelée reconstruction, les gens rehaussent leur confiance après avoir connu tant de bouleversements émotionnels. Ils se réunissent avec des proches qui étaient là tout le temps, redécouvrent leurs passions et leurs passions, développent de nouveaux objectifs, établissent des frontières autour du sexe et de l'intimité, et profitent à nouveau de la solitude. Cette période dure plusieurs mois jusqu'à ce qu'ils se sentent prêts à sauter à nouveau dans des rencontres ou des rencontres occasionnelles. À ce moment-là, il y a aussi souvent un désir sexuel accru en raison de l'énergie retardée et de la frustration de la rupture ou du divorce.
En conclusion, l'adaptation sexuelle est nécessaire après des transitions relationnelles ou des traumatismes, car elle nous permet de nous éloigner des événements douloureux en acceptant la réalité et en apprenant de nos erreurs. Pour surmonter ces difficultés, il faut du temps, des efforts et de la patience, mais cela crée des opportunités de croissance personnelle qui ne se trouvent nulle part ailleurs. En faisant les choses un pas à la fois, en se concentrant principalement sur l'autosuffisance et la guérison, et en renonçant à des comportements malsains comme l'alcoolisme ou la toxicomanie, n'importe qui peut vivre des périodes difficiles dans la vie avec plus de résistance que jamais auparavant.
Comment se produit l'adaptation sexuelle après des transitions relationnelles ou un traumatisme ?
Le processus d'adaptation sexuelle peut être complexe et multiforme, car il comprend des facteurs biologiques et psychosociaux qui influencent le comportement sexuel et les désirs d'une personne. Cela est souvent causé par des événements importants de la vie, tels que des changements dans les relations (p. ex., ruptures, divorces), des expériences traumatiques (p. ex., agression, mauvais traitements) ou des fluctuations hormonales (p. ex., ménopause).