Adaptacja seksualna jest ważnym procesem, który dzieje się naturalnie dla ludzi po doświadczaniu jakichkolwiek przejść lub urazów w ich relacjach. Przyczyną mogą być różne czynniki, takie jak rozpady, niewierności, rozwody, niewierności, nadużycia, a nawet śmierć bliskich. Kiedy tak się dzieje, wpływa na wszystkie obszary życia, w tym zdrowie fizyczne, stan psychiczny, stabilność emocjonalną, interakcje społeczne, wydajność pracy, podejmowanie decyzji i samoocena. Dostosowanie seksualne polega na dostosowaniu się do nowych okoliczności, reorganizacji priorytetów i potrzeb, nauce radzenia sobie z bolesnymi uczuciami lub odczuciami, rozwijaniu nowych nawyków, tworzeniu nowych celów i znajdowaniu nowych sposobów spełniania pragnień. Może to obejmować badanie różnych aspektów seksu, takich jak lokalizacja, częstotliwość, intensywność, czas trwania, technika, stanowiska i partnerzy.
Po doświadczeniu relacyjnych przejść lub urazów, ludzie mogą przejść przez kilka etapów regulacji seksualnej. Pierwszy etap obejmuje wstrząs i zaprzeczenie, które trwają tygodnie lub miesiące w zależności od wagi zdarzenia. Mogą odczuwać drętwienie i niedowierzanie, próbując pogodzić się z tym, co się stało, odejść od przyjaciół i członków rodziny, mieć problemy z skupieniem się na czymkolwiek innym niż to wydarzenie, unikać rozmowy o tym w ogóle, lub obwiniać się za spowodowanie tego. Potem pojawia się smutek, który trwa dłużej niż oczekiwano i jest często wywoływany przez przypomnienia o utraconych związkach. Ludzie często mogą płakać, bardzo się denerwować pozornie nieistotnymi rzeczami, mieć koszmary o tym, co mogło być zrobione inaczej, stracić apetyt, źle spać i wykazywać inne objawy depresji.
Nie powinni jednak spieszyć się z jakąkolwiek decyzją, nie dając sobie wystarczająco dużo czasu na przetworzenie swoich uczuć.
Trzeci etap zakłada akceptację, gdzie ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, że relacja naprawdę się skończyła lub nigdy nie powinna była być pierwsza. W tym momencie mogą skupić się raczej na posunięciu naprzód, niż na rozmyślaniu o błędach i żałobach z przeszłości. Zaczynają postrzegać życie jako szansę, a nie wyzwanie, uczyć się z przeszłych doświadczeń i uzyskać wgląd w to, jak uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości. W czwartym etapie, zwanym dostosowaniem, ludzie dokonują poważnych zmian w swoim życiu, takich jak znalezienie nowych miejsc pracy, znalezienie nowych przyjaciół, dołączenie do klubów lub grup wsparcia, znalezienie innego partnera i rozwijanie zdrowszego stylu życia. Może to potrwać lata, ale pomaga im rozwijać się psychicznie i emocjonalnie, poprawiając ich umiejętności społeczne.
Wreszcie w końcowej fazie, zwanej rekonstrukcją, ludzie znów budują zaufanie po przejściu tak wielkiego zamieszania emocjonalnego. Ponownie nawiązują kontakt z bliskimi, którzy byli tam cały czas, odkrywają na nowo swoje pasje i pasje, rozwijają nowe cele, wyznaczają granice wokół seksu i intymności oraz rozkoszują się samotnością. Okres ten trwa kilka miesięcy, aż czują się gotowi do skoku z powrotem do randki lub przypadkowe randki. W tym momencie często wzrasta popęd seksualny ze względu na pent-up energii i frustracji z powodu rozpadu lub rozwodu.
Podsumowując, adaptacja seksualna jest konieczna po przemianach relacyjnych lub urazach, ponieważ pozwala nam przejść od bolesnych wydarzeń, akceptując rzeczywistość i ucząc się na naszych błędach. Pokonanie tych trudności wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości, ale stwarza możliwości rozwoju osobistego, którego nigdzie indziej nie można znaleźć. Podejmując rzeczy krok po kroku, skupiając się przede wszystkim na opiece nad sobą i uzdrawianiu, i porzucając niezdrowe zachowania, takie jak alkoholizm lub nadużywanie substancji, każdy może przejść przez trudne okresy życia z większą odpornością niż kiedykolwiek wcześniej.
Jak następuje adaptacja seksualna po przemianach relacyjnych lub urazach?
Proces adaptacji seksualnej może być złożony i wielowątkowy, ponieważ obejmuje zarówno czynniki biologiczne, jak i psychospołeczne, które wpływają na zachowanie seksualne i pragnienia danej osoby. Często wywołują go znaczące zdarzenia życiowe, takie jak zmiany w relacjach (np. rozpady, rozwody), traumatyczne doświadczenia (np. napaść, nadużycie) lub wahania hormonalne (np. menopauza).