性适应是人们在关系中经历任何过渡或创伤后自然发生的重要过程。这可能是由于各种因素造成的，例如破裂，叛国，离婚，叛国，虐待甚至亲人的死亡。发生这种情况时，会影响生活的各个领域，包括身体健康，精神状态，情绪稳定，社会互动，劳动生产率，决策和自尊心。性适应包括适应新情况，重组优先事项和需求，学习如何应对痛苦的感觉或感觉，养成新的习惯，创造新的目标以及寻找实现愿望的新方法。这可能包括研究性行为的各个方面，例如位置，频率，强度，持续时间，技术，位置和伴侣。
在经历了关系转变或创伤之后，人们可以经历多个阶段的性适应。第一阶段包括休克和否定，根据事件的严重性，持续数周或数月。他们可能会感到麻木和难以置信，试图接受发生的事情，摆脱朋友和家人，难以将注意力集中在事件以外的任何事情上，完全避免谈论它或指责自己发生它。然后是悲伤，这比预期的要花费更长的时间，并且常常是由于提醒失去的关系而引起的。人们经常会哭泣，对看似微不足道的事情感到非常沮丧，对其他事情的噩梦，食欲不振，睡得不好以及表现出抑郁的其他迹象。但是，他们不应该急于做出任何决定，因为他们没有足够的时间来处理自己的感受。
第三阶段涉及当人们开始意识到这种关系确实已经结束或永远不应该处于第一位时接受。此时，他们可以更加专注于向前迈进，而不是停止过去的错误或遗憾。他们开始看到生活中的机会而不是挑战，从过去的经验中吸取教训，并深入了解如何避免未来的类似情况。在称为调整的第四阶段，人们正在对自己的生活进行重大改变，例如寻找新工作，寻找新朋友，加入俱乐部或支持小组，寻找其他合作伙伴以及发展更健康的生活方式习惯。这可能需要数年时间，但可以通过提高社交技能来帮助他们在精神和情感上发展。最后，在称为重建的最后阶段，人们在经历了如此多的情绪动荡后再次建立了信心。他们与一直在那里的亲人团聚，重新发现他们的激情和爱好，制定新的目标，围绕性和亲密关系设定界限，并再次享受孤独。这段时间持续数月，直到他们感到愿意再次跳入约会或偶然约会。此时，由于能量延迟和对分手或离婚的沮丧，性欲也经常增加。最后，在关系转变或创伤之后，性适应是必要的，因为它使我们能够从痛苦的事件中继续前进，接受现实并学习错误。克服这些困难需要时间、努力和耐心，但这为个人成长创造了无处可寻的机会。通过一次一步地做事，主要是专注于自我保健和康复，放弃酗酒或药物滥用等不健康行为，任何人都可以比以往任何时候都更有韧性地度过艰难的生活时期。
关系转变或创伤后如何进行性适应？
性适应过程可能具有挑战性和多方面性，因为它包括影响人类性行为和欲望的生物学和心理社会因素。这通常是由重要的生活事件引起的，例如关系变化（例如破裂，离婚），创伤经历（例如攻击，虐待）或激素振荡（例如更年期）。