Después de haber vivido acontecimientos traumáticos que han socavado el sentido de sí mismos y las actitudes hacia los demás, muchas personas pasan por un proceso de recuperación de su identidad sexual y relacional. Esto puede incluir explorar nuevas formas de expresarse física, emocional y socialmente, así como revisar experiencias y creencias pasadas sobre el amor, la atracción y el deseo. Para alguien, este viaje puede convertirse en una oportunidad de sanación y crecimiento; para otros, puede estar plagado de problemas y obstáculos. En este artículo explicaré qué procesos internos rigen esta reconstrucción de la identidad sexual y relacional después del trauma.
La primera etapa de este proceso a menudo es enfrentar el trauma mismo. A muchos sobrevivientes de traumas les cuesta hablar abiertamente de sus experiencias, porque pueden avergonzarse, avergonzarse o asustarse.
Hablar sobre una lesión es esencial para manejarla y seguir adelante. También ayuda a identificar patrones de comportamiento que ya no les sirven, como evitar o negar. Cuando una persona comienza a hablar más libremente de su experiencia, puede darse cuenta de que su percepción y comportamiento han sido alterados por el trauma, lo que puede conducir a cambios en la identidad sexual y relacional.
Lo que sigue es un proceso de dolor y tribulación. Los sobrevivientes pueden experimentar dolor debido a relaciones perdidas, oportunidades o sueños. También pueden experimentar una fuerte tristeza, ira y miedo asociados con sus circunstancias cambiantes. Esta fase puede ser especialmente dolorosa si se ha producido una pérdida de intimidad física o emocional debido a un evento traumático. En este momento, muchas personas buscan apoyo de amigos, familiares o terapeutas. Pueden explorar diferentes mecanismos para superar las dificultades para controlar sus sentimientos y recuperar su autoestima.
Después del duelo, muchos sobrevivientes pasan a la fase de estudio. Esto incluye probar nuevas formas de expresarse sexual y relacionalmente, tanto física como emocionalmente. Pueden experimentar con diferentes actividades, interacciones o socios para ver qué se siente cómodo y completo. Algunas personas prefieren realizar actividades que alguna vez fueron tabú o prohibidas, mientras que otras buscan condiciones seguras y solidarias. Otros pueden explorar el pasado para comprender mejor cómo su trauma ha moldeado sus deseos y necesidades actuales.
La siguiente etapa es la integración. Esto incluye tomar toda la información obtenida en etapas anteriores e integrarla en un entendimiento unificado de sí mismo y de su actitud hacia los demás. Esto puede incluir una revisión de creencias y valores pasados, así como un desafío a suposiciones de larga data sobre el amor, el deseo y la atracción. Muchos sobrevivientes encuentran que necesitan reconsiderarse a sí mismos y su relación a la luz del trauma. Algunos pueden descubrir que tienen nuevas necesidades o deseos que antes eran desconocidos o suprimidos.
La reconstrucción post-traumática a menudo conduce a la reconciliación. Esto incluye la reconciliación con el evento traumático y sus consecuencias, así como avanzar con un renovado sentido de propósito y dirección. Los sobrevivientes pueden encontrar un nuevo significado en la vida centrándose en el crecimiento personal y la curación, no en la confirmación o aprobación externa. También pueden aprender a confiar más profundamente en sí mismos y en los demás, lo que conducirá a relaciones sexuales y relacionales más saludables.
El proceso de recuperación de la identidad sexual y relacional después de una lesión puede ser difícil, pero en última instancia útil. Resistiendo el trauma, lamentando las pérdidas, explorando opciones, integrando nueva información y encontrando reconciliación, muchos sobrevivientes pueden avanzar con mayor autoestima y resiliencia. Aunque el viaje de cada persona será único, surgen temas comunes durante el proceso, incluyendo un profundo sentido de vulnerabilidad, incertidumbre y esperanza para el futuro.
¿Qué procesos internos regulan la reconstrucción de la identidad sexual y relacional después del trauma?
El proceso de recuperación de la identidad sexual y relacional después del trauma es complejo y polifacético, incorporando diversos procesos internos que rigen la forma en que las personas se perciben, tratan a los demás y orientan su entorno social. Estos procesos internos se pueden dividir en tres áreas principales: procesamiento cognitivo, reacciones afectivas y adaptación conductual. El procesamiento cognitivo incluye cómo las personas interpretan y comprenden sus experiencias relacionadas con el trauma, incluyendo su sexualidad y sus relaciones.