بعد أن عانوا من أحداث مؤلمة هزت مشاعر الذات والمواقف تجاه الآخرين، يمر الكثير من الناس بعملية استعادة هويتهم الجنسية والعلاقية. يمكن أن يشمل ذلك استكشاف طرق جديدة للتعبير عن الذات جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا، وإعادة النظر في التجارب والمعتقدات السابقة حول الحب والجذب والرغبة. بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون هذه الرحلة فرصة للشفاء والنمو ؛ وبالنسبة للآخرين، يمكن أن تكون محفوفة بالمشاكل والعقبات. في هذا المقال، سأشرح العمليات الداخلية التي تحكم إعادة بناء الهوية الجنسية والعلاقية بعد الصدمة. غالبًا ما تكون الخطوة الأولى في هذه العملية هي مواجهة الإصابة نفسها. يجد العديد من الناجين من الصدمات صعوبة في التحدث بصراحة عن تجاربهم لأنهم قد يشعرون بالخجل أو الإحراج أو الخوف.
الحديث عن إصابة ضروري لمعالجتها ودفعها إلى الأمام. كما أنه يساعد في تحديد السلوكيات التي لم تعد تخدمها، مثل التجنب أو الإنكار. عندما يبدأ الشخص في التحدث بحرية أكبر عن تجربته، قد يدرك أن تصوراته وسلوكياته قد تغيرت بسبب الصدمة، مما قد يؤدي إلى تغييرات في الهويات الجنسية والعلاقية.
بعد ذلك تأتي عملية الحزن والحزن. قد يعاني الناجون من الحزن على العلاقات أو الفرص أو الأحلام المفقودة. قد يعانون أيضًا من الحزن الشديد والغضب والخوف المرتبط بظروفهم المتغيرة. يمكن أن تكون هذه المرحلة مؤلمة بشكل خاص إذا حدث فقدان العلاقة الحميمة الجسدية أو العاطفية بسبب حدث مؤلم. في هذا الوقت، يلجأ الكثير من الناس إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين للحصول على الدعم. يمكنهم استكشاف آليات تأقلم مختلفة لإدارة مشاعرهم واستعادة إحساسهم بالذات. بعد الحزن، يدخل العديد من الناجين مرحلة البحث. يتضمن ذلك تجربة طرق جديدة للتعبير عن الذات جنسياً وعلاقياً، جسدياً وعاطفياً. يمكنهم تجربة أنشطة أو تفاعلات أو شركاء مختلفين لمعرفة ما يشعر بالراحة والإرضاء. يختار بعض الأشخاص الانخراط في أنشطة كانت ذات يوم من المحرمات أو المحظورة، بينما يسعى البعض الآخر إلى ظروف آمنة وداعمة. يمكن للآخرين استكشاف الماضي لفهم أفضل لكيفية تشكيل صدمتهم لرغباتهم واحتياجاتهم الحالية.
الخطوة التالية هي التكامل. يتضمن ذلك أخذ جميع المعلومات من المراحل السابقة ودمجها في فهم موحد لنفسك وعلاقتك بالآخرين. يمكن أن يشمل ذلك إعادة النظر في المعتقدات والقيم السابقة، وتحدي الافتراضات القديمة حول الحب والرغبة والجاذبية. يجد العديد من الناجين أنهم بحاجة إلى إعادة تقييم أنفسهم وعلاقاتهم في ضوء الصدمة. قد يجد البعض أن لديهم احتياجات أو رغبات جديدة لم تكن معروفة أو مكبوتة من قبل.
غالبًا ما تؤدي إعادة الإعمار بعد الصدمة إلى المصالحة. وهذا يشمل التعامل مع الحدث المؤلم وتداعياته، والمضي قدمًا بإحساس متجدد بالهدف والاتجاه. يمكن للناجين أن يجدوا معنى جديدًا في الحياة من خلال التركيز على النمو الشخصي والشفاء بدلاً من التأكيد أو الموافقة الخارجية. يمكنهم أيضًا تعلم الثقة بأنفسهم والآخرين بشكل أعمق، مما يؤدي إلى علاقات جنسية وعلاقية أكثر صحة.
قد تكون عملية استعادة الهوية الجنسية والعلاقية بعد الصدمة صعبة ولكنها مجزية في النهاية. من خلال مواجهة الصدمة، والخسارة الحزينة، واستكشاف الخيارات، ودمج المعلومات الجديدة، وإيجاد المصالحة، يمكن للعديد من الناجين المضي قدمًا بمزيد من احترام الذات والمرونة. في حين أن رحلة كل شخص ستكون فريدة من نوعها، تظهر موضوعات مشتركة خلال العملية، بما في ذلك الشعور العميق بالضعف وعدم اليقين والأمل في المستقبل.
ما هي العمليات الداخلية التي تنظم إعادة بناء الهوية الجنسية والعلاقية بعد الصدمة ؟
عملية استعادة الهوية الجنسية والعلاقية من الصدمات معقدة ومتعددة الأوجه، وتشمل عمليات داخلية مختلفة تحكم كيفية إدراك الناس لأنفسهم، وترتبط بالآخرين، وتتنقل في بيئتهم الاجتماعية. يمكن تقسيم هذه العمليات الداخلية إلى ثلاثة مجالات رئيسية: المعالجة المعرفية، والاستجابات العاطفية، والتكيف السلوكي. تتضمن المعالجة المعرفية كيفية تفسير الناس وفهمهم لتجاربهم المرتبطة بالصدمات، بما في ذلك حياتهم الجنسية وعلاقاتهم.