Después de experimentar retroalimentación o rechazo negativo en su vida sexual, puede ser difícil recuperar la confianza y sentirse cómodo explorando de nuevo la experiencia íntima.
Sin embargo, hay pasos que puede tomar para recuperar su autoestima y comenzar a sentirse más seguro de sí mismo y de sus deseos. Una cosa importante a recordar es que cada uno experimenta diferentes niveles de éxito cuando se trata de experiencias sexuales, por lo que lo que podría haber ocurrido antes no necesariamente refleja lo que realmente eres. A través de la paciencia y la práctica, podrás estar más seguro de tus poderes y encontrar socios que te valoren y apoyen. En este artículo hablaré sobre las diferentes estrategias para recuperar la confianza sexual después de una desviación o retroalimentación negativa.
El primer paso para restaurar su confianza es reconocer que la desviación o la retroalimentación negativa no lo determina. Recuerde que cada uno experimenta fracasos en algún momento, y estas experiencias no significan que usted sea indigno o desamoroso. En cambio, concéntrate en los aspectos positivos de tu personalidad y en las cualidades que te hacen único. Tómese el tiempo para explorar sus fortalezas, talentos, intereses y pasiones más allá del dormitorio. Puede ayudarte a recordarte que eres mucho más que tu sexualidad y que tienes muchos otros atributos que otros pueden considerar atractivos.
Otra estrategia para fortalecer la confianza sexual es buscar refuerzos positivos en los demás. Ya sea a través de amigos, familiares o terapeutas, encontrar personas que brinden apoyo y apoyo puede ser increíblemente útil durante este proceso. Busque personas que valoren la comunicación, la honestidad y la apertura con respecto a la sexualidad, ya que pueden ofrecer información valiosa sobre cómo navegar en las relaciones y la intimidad.
Además, piense en aprender pasatiempos y actividades que promuevan el sentimiento de amor propio y de aceptación, como hacer una revista, meditar o yoga.
También es importante ser amable consigo mismo cuando se trata de sexo e intimidad. Evita la autocrítica dura y, en cambio, concéntrate en aceptarte como eres. No se compare con otros ni experimente la presión de cumplir ciertas expectativas; en cambio, haz todo paso a paso y disfruta del viaje para descubrir qué es lo mejor para ti. Pruebe nuevas técnicas, puestos o socios para ampliar sus horizontes y descubrir lo que le trae placer. Esto puede conducir a una mayor autoconciencia y, en última instancia, a una mayor confianza en la expresión de sus deseos.
Por último, recuerde que no hay una única forma «correcta» de ser sexual o de expresar sus deseos. Todos tienen diferentes preferencias, límites y necesidades, así que no dejes que la experiencia pasada determine tus futuros. Experimente con diferentes tipos de contacto sexual, ya sea en solitario o en pareja, y hable claramente sobre lo que se siente bien (o no) a lo largo de cada experiencia. Al tomar estos pasos, puede comenzar a recuperar su confianza sexual y recuperar la capacidad de explorar experiencias íntimas sin miedo ni vacilación.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de una retroalimentación o rechazo negativo?
Hay muchos factores que pueden contribuir a que alguien se sienta menos confiado en su sexualidad, incluyendo inseguridades personales, experiencias pasadas, normas culturales y presiones externas. Una manera de comenzar a restaurar la confianza es desafiar cualquier conversación negativa sobre uno mismo o creencias sobre uno mismo que puedan contribuir a un sentimiento de baja autoestima.