Depois de experimentar feedback negativo ou rejeição na sua vida sexual, pode ser difícil recuperar a confiança e sentir-se à vontade novamente explorando a experiência íntima.
No entanto, há passos que você pode tomar para recuperar sua autoestima e começar a se sentir mais confiante em si mesmo e em seus desejos. Uma coisa importante a ser lembrada é que todos experimentam diferentes níveis de sucesso quando se trata de experiências sexuais, então o que pode ter acontecido antes não reflete necessariamente o que você realmente é. Com paciência e prática, você pode se tornar mais confiante e encontrar parceiros que o valorizem e o apoiam. Neste artigo, falarei sobre várias estratégias para restaurar a confiança sexual após desvio ou feedback negativo.
O primeiro passo para restaurar a sua confiança é reconhecer que o desvio ou o feedback negativo não o define. Lembre-se que toda a gente tem fracassado em algum momento, e essas experiências não significam que você não seja digno ou mal amado. Em vez disso, concentre-se nos pontos positivos da sua personalidade e qualidades que o tornam único. Encontre tempo para explorar seus pontos fortes, talentos, interesses e paixões fora do quarto. Isso pode ajudar a lembrá-lo de que você é muito mais do que apenas sua sexualidade, e que você tem muitos outros atributos que outros podem achar atraentes.
Outra estratégia para fortalecer a confiança sexual é encontrar reforços positivos nos outros. Seja por meio de amigos, familiares ou terapeuta, encontrar pessoas que fornecem apoio e apoio pode ser incrivelmente útil durante este processo. Procure pessoas que valorizem a comunicação, a honestidade e a abertura em relação à sexualidade, pois podem oferecer informações valiosas sobre como orientar as relações e a intimidade.
Também pense em estudar hobbies e atividades que contribuam para o amor por si mesmo e aceitação, como fazer uma revista, meditação ou ioga.
Também é importante ser gentil consigo mesmo quando se trata de sexo e intimidade. Evite a autocrítica rígida e, em vez disso, concentre-se em aceitar você mesmo como você é. Não se compare com outros, nem se sinta pressionado para corresponder a certas expectativas; em vez disso, faça todos os passos e aproveite a viagem para descobrir o que é melhor para você. Tente novas técnicas, cargos ou parceiros para expandir seus horizontes e descobrir o que lhe dá prazer. Isso pode levar a uma maior consciência e, em última análise, aumentar a confiança na expressão dos seus desejos.
Finalmente, lembre-se que não existe uma única maneira «correta» de ser sexy ou expressar seus desejos. Todos têm preferências, limites e necessidades diferentes, por isso não deixe que experiências passadas definam seus futuros. Experimente vários tipos de contato sexual, seja solo ou parcerias, e fale claramente sobre o que se sente bem (ou não) ao longo de cada experiência. Ao tomar estas medidas, você pode começar a restaurar sua confiança sexual e recuperar a capacidade de explorar experiências íntimas sem medo ou hesitação.
Como recuperar a confiança sexual após feedback negativo ou rejeição?
Há muitos fatores que podem contribuir para que alguém se sinta menos confiante em sua sexualidade, incluindo insegurança pessoal, experiência passada, normas culturais e pressão externa. Uma das maneiras de começar a recuperar a confiança é desafiar qualquer conversa negativa sobre si mesmo ou crença sobre si mesmo, que possa contribuir para um sentimento de baixa autoestima.