在经历了负面反馈或拒绝你的性生活后，可能很难恢复信心，感到舒服，再次探索亲密的经历。但是，您可以采取一些步骤来恢复自尊心，并开始对自己和愿望更加自信。要记住的一件重要事情是，在性经历方面，每个人都经历了不同程度的成功，所以以前可能发生的事情并不一定反映你的真实身份。通过耐心和实践，您可以变得更加自信，并找到重视和支持您的合作伙伴。在这篇文章中，我将介绍在拒绝或负面反馈后恢复性信任的各种策略。
恢复信任的第一步是承认拒绝或负面反馈并不能决定您。请记住，每个人在某个时候都会遇到挫折，而这些经历并不意味着你不值得或不喜欢。相反，专注于您个性的积极方面以及使您与众不同的品质。花时间在卧室外探索你的优势、才华、兴趣和激情。这可能有助于提醒你，你不仅仅是你的性行为，而且你还有很多其他属性可以被其他人认为很有吸引力。另一种增强性自信的策略是在周围的人中找到积极的支持。无论是通过朋友、家庭成员还是治疗师，在这个过程中寻找提供支持和支持的人都可能非常有用。寻找重视性行为的沟通，诚实和开放的人，因为他们可以提供有关如何驾驭人际关系和亲密关系的宝贵信息。此外,考虑学习有助于自我爱和接受的爱好和活动,如日记、冥想或瑜伽。在性和亲密关系方面，善待自己也很重要。避免严厉的自我批评，而是专注于拥抱自己。不要将自己与他人进行比较，也不要承受满足某些期望的压力；取而代之的是，一步一步，享受旅程，找出最适合你的东西。尝试新的技术，职位或合作伙伴，以扩大您的视野，并了解是什么让你高兴。这可能会导致更大的自我意识，并最终增加表达愿望的信心。最后，请记住，没有单一的"正确"的性方式或表达自己的欲望。每个人都有不同的偏好、界限和需求，所以不要让过去的经验决定你的未来。尝试不同类型的性接触，无论是独奏还是伴侣接触，并清楚地说明在每次体验中感觉良好（或没有）。通过采取这些步骤，您可以开始恢复自己的性信心，并恢复探索亲密经历的能力，而无需恐惧和犹豫。
在负面反馈或拒绝后如何恢复性信心？
有许多因素可能导致某人对自己的性行为不太自信，包括个人不安全感，过去的经历，文化规范和外部压力。开始重建信任的一种方法是挑战任何关于自己的负面对话或关于自己的信念，这可能会导致自尊心低落。