あなたの性生活に否定的なフィードバックや拒絶を経験したことで、自信を取り戻し、親密な経験を再び探して快適に感じることは困難です。
しかしながら、あなたはあなたの自尊心を回復し、あなた自身とあなたの欲望にもっと自信を感じ始めるために取ることができる手順があります。覚えておくべき1つの重要なことは、誰もが性的経験に関しては異なるレベルの成功を経験しているということです。忍耐と実践を通して、あなたはあなたの能力にもっと自信を持ち、あなたを大切にしサポートするパートナーを見つけることができます。この記事では、拒絶や否定的なフィードバックの後に性的信頼を回復するためのさまざまな戦略について説明します。
信頼を回復するための最初のステップは、偏差または負のフィードバックがあなたを定義しないことを認識することです。誰もがある時点で挫折を経験していることを忘れないでください。代わりに、あなたの性格の肯定的な側面とあなたをユニークにする資質に焦点を当ててください。ベッドルームの外であなたの強み、才能、興味、情熱を探求する時間がかかります。それはあなたがあなたのセクシュアリティだけでなく、他の人が魅力的になるかもしれない他の多くの属性を持っていることを思い出させるのに役立ちます。
性的信頼を構築するための別の戦略は、他の人から積極的な強化を求めることです。友人、家族、セラピストを通じて、サポートや励ましを提供する人々を見つけることは、このプロセスの間に信じられないほどやりがいがあります。彼らは関係と親密さをナビゲートする方法に関する貴重な情報を提供することができるように、セクシュアリティについてのコミュニケーション、正直さ、開放性を重視する人々を探します。
また、ジャーナリング、瞑想、ヨガなどの自己愛と受け入れを促進する趣味や活動を探求することを検討してください。
セックスと親密さに関しては、自分自身に親切であることも重要です。過酷な自己批判を避け、代わりに自分自身を受け入れることに焦点を当てる。他の人と自分を比較したり、特定の期待に応えるために圧力を感じたりしないでください。その代わりに、ステップバイステップで行き、あなたのために最もよく働くものを見つける旅行を楽しんで下さい。新しいテクニック、ポジション、パートナーを試して、あなたの視野を広げ、何があなたに喜びをもたらすのかを見つけてください。これは、より大きな自己認識につながり、最終的には、あなたの欲望を表現することへの自信を高めることができます。最後に、セクシーであるか、あなたの欲望を表現するための「正しい」方法は誰もないことを覚えておいてください。誰もが異なる好み、境界、ニーズを持っているので、過去の経験があなたの将来を決定することはありません。ソロでもパートナーでも、さまざまな種類の性的な出会いを試し、それぞれの経験を通して何が良い（またはそうでない）と感じるかを明確にしてください。これらのステップを取ることによって、あなたの性的自信を取り戻し、恐怖や躊躇することなく親密な経験を探求する能力を取り戻すことができます。
否定的なフィードバックか拒絶の後で性の信頼を元通りにする方法か。
個人的な不安、過去の経験、文化的規範、外部の圧力など、セクシュアリティに自信がないと感じる人に貢献できる多くの要因があります。信頼を取り戻す1つの方法は、自分自身や自分自身についての否定的な会話に挑戦することです。