Dopo aver sperimentato un feedback negativo o avversione nella vostra vita sessuale, può essere difficile recuperare fiducia e sentirsi a proprio agio, di nuovo esplorando l'esperienza intima.
Tuttavia, ci sono passi che si possono intraprendere per recuperare la propria autostima e iniziare a sentirsi più sicuri di te e dei tuoi desideri. Una cosa importante da ricordare è che ognuno ha livelli diversi di successo quando si tratta di esperienze sessuali, quindi ciò che potrebbe essere accaduto prima non riflette necessariamente ciò che si è realmente. Con la pazienza e la pratica, potrete essere più sicuri e trovare partner che vi apprezzino e vi sostengono. In questo articolo parlerò di diverse strategie per ripristinare la fiducia sessuale dopo una deviazione o feedback negativo.
Il primo passo per ripristinare la tua fiducia è riconoscere che una deviazione o un feedback negativo non ti determina. Ricordate che tutti a un certo punto falliscono, e queste esperienze non significano che non siete degni o non amati. Concentratevi invece sugli aspetti positivi della vostra personalità e sulle qualità che vi rendono unici. Trovate il tempo di esplorare i vostri punti di forza, talenti, interessi e passioni fuori dalla camera da letto. Questo può aiutare a ricordarvi che siete molto più che la vostra sessualità, e che avete molti altri attributi che altri possono ritenere attraente.
Un'altra strategia per rafforzare la fiducia sessuale è trovare rinforzi positivi negli altri. Che si tratti di amici, familiari o terapisti, la ricerca di persone che forniscono supporto e supporto può essere incredibilmente utile durante questo processo. Cercate persone che apprezzino la comunicazione, l'onestà e l'apertura verso la sessualità, perché possono offrire informazioni preziose su come orientarsi nelle relazioni e l'intimità.
Pensa anche allo studio degli hobby e delle attività che promuovono l'amore per te stesso e l'accettazione, come la registrazione, la meditazione o lo yoga.
È anche importante essere gentile con te stesso quando si tratta di sesso e intimità. Evitare l'autocritica dura e invece concentrarsi sull'accettazione di voi stessi per quello che siete. Non confrontarsi con gli altri e non subire pressioni per soddisfare certe aspettative; Invece, fate tutto passo dopo passo e godetevi il viaggio per scoprire cosa è meglio per voi. Provare nuove tecniche, posizioni o partner per ampliare i vostri orizzonti e scoprire cosa vi dà piacere. Questo può portare ad una maggiore consapevolezza di sé e, in ultima analisi, a una maggiore fiducia nell'esprimere i propri desideri.
Ricorda infine che non esiste un unico modo «corretto» per essere sexy o esprimere i propri desideri. Tutti hanno preferenze, limiti e esigenze diverse, quindi non lasciate che le esperienze passate determinino il vostro futuro. Sperimentare diversi tipi di rapporti sessuali, che si tratti di assoli o partnership, e parlare chiaramente di cosa si sente bene (o meno) durante ogni esperienza. Facendo questi passi, è possibile iniziare a recuperare la vostra fiducia sessuale e ripristinare la capacità di esplorare esperienze intime senza paura e fluttuazioni.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo un feedback negativo o un rifiuto?
Ci sono molti fattori che possono contribuire a rendere qualcuno meno sicuro della propria sessualità, tra cui l'insicurezza personale, l'esperienza passata, le norme culturali e la pressione esterna. Un modo per iniziare a riscoprire la fiducia è sfidare qualsiasi conversazione negativa su se stessi o convinzioni su se stessi che possano contribuire a una scarsa autostima.