La violencia sexual es una experiencia traumática que puede tener un impacto duradero en el bienestar psicológico de una persona, incluyendo sus sentimientos de intimidad y confianza. Muchas víctimas de violencia sexual denuncian tener dificultades para formar una relación cercana, sentirse seguras y seguras durante el contacto sexual y establecer fronteras saludables en sus interacciones románticas y platónicas. Estos problemas suelen ir acompañados de pensamientos y emociones negativas, como sentimientos de culpa, vergüenza, miedo, ansiedad y depresión.
Sin embargo, los estudios han demostrado que hay formas de mejorar la confianza, la intimidad y la confianza después de la violencia sexual, incluida la búsqueda de apoyo en los seres queridos, la participación en la práctica del autocuidado y el estudio de nuevas formas de placer y satisfacción. Al comprender los efectos del abuso sexual en la confianza sexual, la intimidad y la confianza de los adultos, las personas pueden trabajar para sanar y recuperar su poder sobre su propio cuerpo y vida.
1. Confianza
Después del abuso sexual, muchas personas luchan con sentimientos de vulnerabilidad, inutilidad y dudas sobre su capacidad para disfrutar del sexo. Esto puede llevar a comportamientos evitativos, como no iniciar o participar en actividades sexuales o evitar ciertos tipos de pareja. Las víctimas también pueden tener dificultades para alcanzar el orgasmo o la excitación, lo que puede reducir aún más la confianza. Para recuperar la confianza, es importante que los sobrevivientes practiquen la compasión por sí mismos y desafíen las creencias negativas sobre sí mismos y sus deseos. La terapia o el asesoramiento pueden proporcionar un entorno propicio en el que las víctimas pueden explorar sus sentimientos, identificar desencadenantes y desarrollar estrategias para superar las dificultades.
Además, participar en actividades que promuevan el bienestar físico y mental, como el ejercicio, la meditación o las actividades creativas, puede ayudar a aumentar la resiliencia y la sensación general de seguridad.
2. Intimidad
El abuso sexual puede dañar la capacidad de una persona para la intimidad emocional y la intimidad, causando desconfianza, desunión y miedo. Los sobrevivientes pueden convertirse en hipervigilantes que constantemente exploran las amenazas potenciales, y les resulta difícil relajarse lo suficiente como para comunicarse realmente con otros. Para los sobrevivientes es fundamental recuperar la confianza en sí mismos y en los demás, comenzando con pequeñas acciones de autocuidado y expandiéndose gradualmente hacia relaciones más íntimas. El establecimiento de fronteras, el aprendizaje de habilidades de comunicación y la búsqueda de socios sensibles que favorezcan el consentimiento pueden contribuir a fortalecer los vínculos.
Además, el estudio de formas de tacto fuera del área genital, como masajes o caricias delicadas, puede crear un espacio seguro para la curación y la comunicación sin causar lesiones pasadas.
3. Confianza
Después de la agresión sexual, a menudo hay problemas de confianza, ya que las víctimas pueden sentirse traicionadas y violadas por el agresor y luchar para creer que podrán confiar de nuevo. Esto puede manifestarse como dificultades para formar nuevas relaciones o alejarse de las existentes. Para resolver estos problemas, los sobrevivientes deben centrarse en desarrollar modelos saludables de comunicación y aprender a establecer límites claros. Participar en prácticas terapéuticas como la EMDR o el yoga basado en lesiones también puede ayudar en el procesamiento y el trabajo a través de una sensación de desconfianza. Al desarrollar una conciencia profunda de sí mismo y una comprensión de las necesidades y deseos personales, las personas pueden establecer confianza en sí mismas y en los demás, lo que contribuye a mejorar el bienestar y la satisfacción en todos los ámbitos de la vida.
¿Cómo afecta la experiencia de abuso sexual a la confianza sexual, la intimidad y la confianza de los adultos?
La violencia sexual es una experiencia traumática que puede dejar a las víctimas cicatrices físicas y mentales prolongadas que afectan su autoestima, imagen corporal y la capacidad de formar relaciones románticas saludables. El impacto en la confianza sexual puede incluir un menor interés en el sexo, un menor placer durante los momentos íntimos, así como sentimientos de vergüenza, culpa y traición.