La violenza sessuale è un'esperienza traumatica che può avere un effetto duraturo sul benessere psicologico di una persona, compresi i suoi sentimenti di intimità e fiducia. Molte vittime di abusi sessuali riferiscono di avere difficoltà a formare relazioni ravvicinate, sentirsi sicure e protette durante i rapporti sessuali e stabilire confini sani nelle loro interazioni romantiche e platoniche. Questi problemi sono spesso accompagnati da pensieri e emozioni negative come senso di colpa, vergogna, paura, ansia e depressione.
Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che ci sono modi per migliorare la fiducia, la vicinanza e la fiducia dopo la violenza sessuale, tra cui la ricerca di supporto presso i propri cari, la partecipazione alle pratiche di autosufficienza e lo studio di nuove forme di piacere e soddisfazione. Comprendendo l'impatto della violenza sessuale sulla fiducia sessuale, la vicinanza e la fiducia degli adulti, le persone possono lavorare per guarire e ripristinare il loro potere sul proprio corpo e la vita.
1. Fiducia
Dopo la violenza sessuale, molte persone lottano con senso di vulnerabilità, inutile e dubbi sulla loro capacità di godere del sesso. Questo può portare a comportamenti evitativi come il rifiuto di iniziare o partecipare all'attività sessuale o evitare certi tipi di partner. Le vittime possono anche avere difficoltà a raggiungere l'orgasmo o l'eccitazione, che può ridurre ulteriormente la fiducia. Per restituire fiducia, è importante per i sopravvissuti esercitare la compassione per se stessi e sfidare le convinzioni negative su se stessi e sui propri desideri. La terapia o la consulenza possono fornire un ambiente favorevole in cui le vittime possono esplorare i propri sentimenti, individuare i trigger e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
Inoltre, partecipare a attività che promuovono il benessere fisico e mentale, come esercizio fisico, meditazione o attività creative, può aiutare a migliorare la resilienza e il senso di sicurezza generale.
2. Intimità
La violenza sessuale può danneggiare la capacità di una persona di intimità emotiva e intimità, suscitando sfiducia, disinteresse e paura. I sopravvissuti possono diventare ipervigilanti che controllano costantemente le minacce potenziali e hanno difficoltà a rilassarsi abbastanza da comunicare con gli altri. Per i sopravvissuti è fondamentale ripristinare la fiducia in se stessi e negli altri, a partire da piccole azioni di cura di se stessi e gradualmente espandersi in relazioni più intime. Fissare i confini, sviluppare le abilità di comunicazione e trovare partner sensibili che favoriscano il consenso possono contribuire a rafforzare i legami.
Inoltre, studiare forme di tocco al di fuori dell'area genitale, come massaggi o carezze delicate, può creare uno spazio sicuro per guarire e comunicare senza causare lesioni passate.
3. Fiducia
Dopo la violenza sessuale, spesso ci sono problemi di fiducia, perché le vittime possono sentirsi tradite e violate dal criminale e cercare di credere di essere di nuovo in grado di fidarsi. Questo può manifestarsi come difficoltà a formare nuove relazioni o allontanarsi da quelli esistenti. Per risolvere questi problemi, i sopravvissuti devono concentrarsi sullo sviluppo di modelli di comunicazione sani e studiare come stabilire limiti chiari. Partecipare a pratiche terapeutiche come l'EMDR o lo yoga basato su lesioni può anche aiutare la lavorazione e il lavoro attraverso un senso di sfiducia. Sviluppando una profonda consapevolezza e comprensione delle esigenze e dei desideri personali, le persone possono stabilire fiducia in se stesse e negli altri, contribuendo a migliorare il benessere e la soddisfazione in tutti i settori della vita.
In che modo l'esperienza di violenza sessuale influenza la fiducia sessuale, l'intimità e la fiducia degli adulti?
La violenza sessuale è un'esperienza traumatica che può lasciare nelle vittime cicatrici fisiche e mentali prolungate che influenzano la loro autostima, l'immagine del corpo e la capacità di formare relazioni romantiche sane. L'impatto sulla fiducia sessuale può includere una diminuzione dell'interesse per il sesso, diminuire il piacere durante i momenti intimi, così come il senso di vergogna, la colpa e il tradimento.