性暴力是一种创伤性经历，可以对个人的心理健康，包括亲密感和信任感产生持久影响。许多性暴力受害者报告说，他们在建立亲密关系，在性接触期间感到安全和安全以及在其浪漫和柏拉图式互动中建立健康的界限方面遇到困难。这些问题通常伴随着负面的想法和情绪，例如内疚，羞耻，恐惧，焦虑和沮丧。但是，研究表明，在性侵犯之后，有方法可以提高信心，亲密感和信心，包括寻求亲人的支持，参与自助实践以及探索新的愉悦和满足感。通过了解性暴力对性自信，亲密关系和成年人自信的影响，人们可以努力康复并恢复对自己的身体和生活的力量。
1.自信
在性侵犯之后,许多人对享受性行为的能力感到脆弱、毫无价值和怀疑。这可能导致避免行为，例如拒绝发起或参与性活动或避免某些类型的伴侣。受害者在达到性高潮或兴奋方面也可能遇到困难，这可能会进一步降低信心。为了重新获得信心，幸存者必须自我同情并挑战对自己和欲望的负面信念。治疗或咨询可以提供一个有利的环境，使受害者可以调查自己的感受，识别触发因素并制定克服困难的策略。此外，参加促进身心健康的活动，例如运动，冥想或创造性活动，可以帮助增强韧性和整体安全感。
2.亲密关系性虐待会损害个人的情感亲密和亲密能力，造成不信任，不团结和恐惧。幸存者可能会成为超级旅行者，不断扫描潜在威胁，并且很难放松以至于无法与他人真正交流。对于幸存者来说，恢复对自己和他人的信任至关重要，首先是采取小规模的自我护理行动，然后逐渐发展成更亲密的关系。划定界限、培养沟通技能和寻找倾向于达成协议的合作伙伴可以加强联系。此外，研究生殖器区域以外的触摸形式，如按摩或温柔的乳头，可以创造一个安全的康复和联系空间，而无需造成过去的伤害。
3.信任
性侵犯后，通常会出现信任问题，因为受害者可能会感到被罪犯背叛和侵犯，并难以相信他们将能够再次信任。这可能表现为难以建立新的关系或脱离现有关系。为了解决这些问题，幸存者必须专注于发展健康的沟通模式，并研究如何建立明确的界限。参与诸如EMDR或基于创伤的瑜伽之类的治疗实践也可以通过不信任感来帮助处理和工作。通过发展深刻的自我意识和对个人需求和欲望的理解，人们可以建立对自己和他人的信任，从而在生活的各个领域提高福祉和满意度。
性暴力经历如何影响成年人的性自信、亲密和信任？
性虐待是一种创伤性的经历，可能会给受害者留下持久的身心伤痕，影响他们的自尊心，身体形象和形成健康浪漫关系的能力。对性自信的影响可能包括减少对性的兴趣，减少亲密时刻的愉悦，以及感到羞耻，内疚和背叛。