A violência sexual é uma experiência traumática que pode ter efeitos duradouros sobre o bem-estar psicológico de uma pessoa, incluindo seus sentimentos de intimidade e confiança. Muitas vítimas de violência sexual dizem que têm dificuldades em criar relações próximas, sentir-se seguras e seguras durante o contato sexual e estabelecer limites saudáveis em suas interações românticas e platônicas. Estes problemas são frequentemente acompanhados por pensamentos e emoções negativas, como culpa, vergonha, medo, ansiedade e depressão.
No entanto, estudos mostram que há maneiras de melhorar a confiança, a intimidade e a confiança após a violência sexual, incluindo a busca de apoio nos entes queridos, a participação na prática de autoatendimento e o estudo de novas formas de prazer e satisfação. Compreendendo os efeitos da violência sexual sobre a confiança sexual, intimidade e confiança dos adultos, as pessoas podem trabalhar para curar e restaurar o seu poder sobre seu próprio corpo e vida.
1. Confiança
Após a violência sexual, muitas pessoas lutam contra o sentimento de vulnerabilidade, ociosidade e dúvidas sobre sua capacidade de desfrutar do sexo. Isso pode levar a comportamentos evitativos, tais como não iniciar ou participar de atividades sexuais ou evitar certos tipos de parceiros. As vítimas também podem ter dificuldades para alcançar o orgasmo ou excitação, o que pode reduzir ainda mais a confiança. Para recuperar a confiança, é importante que os sobreviventes pratiquem a compaixão por si mesmos e desafiem as crenças negativas sobre si mesmos e sobre os seus desejos. A terapia ou o aconselhamento podem fornecer um ambiente favorável em que as vítimas possam explorar seus sentimentos, identificar os desencadeadores e desenvolver estratégias para superar as dificuldades.
Além disso, participar de atividades que promovem o bem-estar físico e mental, como exercícios físicos, meditação ou atividades criativas, pode ajudar a melhorar a resistência e o sentimento geral de segurança.
2. Intimidade
A violência sexual pode prejudicar a capacidade da pessoa de intimidade emocional e intimidade, causando desconfiança, separação e medo. Os sobreviventes podem tornar-se hipervigilantes, sempre a escanear sobre potenciais ameaças, e é difícil para eles relaxar o suficiente para se relacionarem verdadeiramente com os outros. Para os sobreviventes, é essencial restaurar a confiança em si mesmos e nos outros, começando com pequenas ações para cuidar de si mesmos e gradualmente expandindo-se para relações mais íntimas. O estabelecimento de limites, o trabalho de comunicação e a busca de parceiros sensíveis que favoreçam o consentimento podem ajudar a fortalecer os laços.
Além disso, estudar formas de toque fora da área genital, como massagens ou carícias delicadas, pode criar um espaço seguro de cura e comunicação sem causar ferimentos passados.
3. Confiança
Após a violência sexual, muitas vezes há problemas de confiança, porque as vítimas podem se sentir traídas e violadas por um criminoso e tentar acreditar que podem voltar a confiar. Isso pode ser demonstrado como dificuldade de criar novas relações ou de se afastar das existentes. Para resolver estes problemas, os sobreviventes devem se concentrar em desenvolver modelos saudáveis de comunicação e aprender como estabelecer limites claros. A participação em práticas terapêuticas como EMDR ou ioga baseada em traumas também pode ajudar no processamento e trabalho através de uma sensação de desconfiança. Ao desenvolver uma profunda consciência e compreensão das necessidades e desejos pessoais, as pessoas podem estabelecer confiança em si mesmas e em outras, contribuindo para o bem-estar e a satisfação em todas as áreas da vida.
Como a experiência de abuso sexual afeta a confiança sexual, intimidade e confiança dos adultos?
A violência sexual é uma experiência traumática que pode deixar cicatrizes físicas e mentais duradouras nas vítimas que afetam sua autoestima, estilo corporal e capacidade de criar relações românticas saudáveis. A influência sobre a confiança sexual pode incluir menos interesse em sexo, menos prazer durante momentos íntimos, e um sentimento de vergonha, culpa e traição.