La expectativa de rechazo o discriminación puede tener un impacto significativo en la actividad social de una persona, la elección de una carrera y el bienestar psicológico. Ante los posibles resultados negativos, las personas pueden volverse más autocríticas, ansiosas y alejadas de las interacciones sociales. Esto puede reducir las oportunidades de crecimiento personal, crecimiento profesional y calidad de vida general.
Al revisar las solicitudes de empleo o entrevistas, muchas personas temen ser juzgadas por su raza, sexo, edad, nivel de educación, apariencia u otros factores ajenos a su control. Esta preocupación puede hacer que limiten la búsqueda de empleo, soliciten menos puestos de trabajo o eviten por completo la solicitud, lo que puede llevar a oportunidades perdidas y menores ingresos con el tiempo. Del mismo modo, las personas que se preocupan por ser rechazadas por sus amigos o parejas románticas debido a su sexualidad, identidad de género, religión, creencias políticas o antecedentes culturales pueden dudar en iniciar nuevas conexiones o compartir información personal, lo que puede llevar a sentimientos de soledad y aislamiento.
Los estudios han demostrado que la previsión de discriminación puede afectar negativamente a la salud mental, lo que aumentará el estrés, la depresión y la ansiedad. Estos efectos pueden ser particularmente pronunciados en grupos marginales como personas LGBTQ +, minorías raciales y étnicas, así como personas con discapacidad.
Esta experiencia puede crear un ciclo de incertidumbre, miedo y evasión que dificulta la superación de las barreras y el deseo de realización en todos los ámbitos de la vida.
También hay estrategias que las personas pueden usar para manejar estos miedos y aumentar la resiliencia.
Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales que practican técnicas de mindfulness y se centran en atributos y logros positivos puede ayudar a mitigar los efectos del rechazo y generar confianza.
La búsqueda activa de comunidades, organizaciones y empresas inclusivas que se ajusten a los valores puede proporcionar un sentido de pertenencia y verificación, reduciendo la necesidad de cumplir con las normas y expectativas públicas.
¿Cómo afecta la expectativa de rechazo o discriminación a la actividad social, la elección de carrera y el bienestar psicológico?
Hay una amplia investigación sobre cómo las personas responden a un posible rechazo o discriminación. Ante una situación en la que pueden ser rechazados o tratados injustamente, muchas personas sienten miedo, ansiedad e inseguridad sobre sí mismas. Esto puede llevar a que salgan de situaciones que pueden llevar a tal resultado, lo que puede tener consecuencias a largo plazo en su activismo social y desarrollo profesional.