El rechazo consistente puede conducir a un patrón de abstinencia para muchas personas, especialmente aquellos que buscan relaciones románticas o sexuales. Cuando alguien experimenta rechazo repetidamente, puede comenzar a dudar de su autoestima y sentirse menos seguro de su capacidad para formar conexiones significativas con otros. Esto puede hacer que se vuelvan más protegidos y discretos en interacciones futuras, lo que llevará a una sensación de aislamiento y soledad.
Con el tiempo, estos patrones pueden fortalecerse creando un ciclo de abstinencia del que es difícil escapar.
Uno de los modelos comunes que surge del rechazo consistente es la aversión a exponerse allí y arriesgarse en situaciones sociales. Las personas pueden empezar a evitar eventos en los que puedan encontrarse con posibles parejas, o no se atreven a iniciar contacto con nuevas personas. También pueden volverse más críticos consigo mismos y con su apariencia, sintiendo que necesitan cambiar algo en sí mismos para ser deseados. Este comportamiento puede dificultar la comunicación con otras personas y perpetuar un ciclo de rechazo.
Otro modelo que puede desarrollarse es el sentimiento de desesperación o desesperanza en torno a las citas y la intimidad. Los repetidos rechazos pueden crear la creencia de que no hay una sola persona «correcta» para ti, o que el amor y la conexión son inalcanzables. Esto puede llevar a rechazar las citas en general o a una tendencia a aceptar relaciones que no traigan satisfacción o satisfacción. También puede contribuir a la depresión y la ansiedad, dificultando aún más la participación en relaciones románticas o sexuales saludables.
Las consecuencias del rechazo permanente pueden ser especialmente perjudiciales para los marginados o con antecedentes de lesiones o malos tratos.
Por ejemplo, una persona que ha sido rechazada debido a su identidad de género u orientación sexual puede sentirse particularmente vulnerable y correr el riesgo de sufrir una mayor desviación. Alguien que ha sufrido abuso físico o emocional puede ser particularmente difícil confiar en otros y abrirse a ellos emocionalmente. Estos factores pueden exacerbar el daño causado por el fallo sucesivo y dificultar la construcción de conexiones significativas.
Afortunadamente, hay estrategias que pueden ayudar a romper este ciclo de retirada y restaurar la confianza después de un segundo abandono. Uno de los enfoques es enfocarse en el cuidado de uno mismo y la compasión por uno mismo, practicando el cuidado y la gratitud por todo lo bueno de su vida. Crear amigos de apoyo y redes comunitarias puede proporcionar confirmación y apoyo cuando sea necesario. Buscar terapia o asesoramiento puede ayudar a las personas a aprender patrones de pensamiento y comportamiento que pueden promover patrones de abstinencia, así como desarrollar nuevas habilidades para crear intimidad y conexión con otros.
Es importante recordar que todo el mundo experimenta rechazo en algún momento, pero esto no nos define como seres humanos. Al entender cómo el rechazo consistente crea modelos de abstinencia, y al tomar medidas para resolver estos problemas, podemos trabajar en relaciones más completas y auténticas.
¿Cómo una desviación secuencial crea modelos de cancelación?
El rechazo repetido puede hacer que las personas se sientan indefensas, desesperadas e indignas. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad cuando comienzan a distanciarse de los demás para evitar más rechazo. Con el tiempo, este patrón de comportamiento puede consolidarse y puede conducir a ansiedad social o depresión.