Le rejet constant peut conduire à un modèle de sevrage pour beaucoup de gens, en particulier ceux qui cherchent des relations romantiques ou sexuelles. Lorsque quelqu'un éprouve du rejet à plusieurs reprises, il peut commencer à douter de son estime de soi et se sentir moins confiant dans sa capacité à tisser des liens significatifs avec les autres. Cela pourrait les rendre plus protégés et plus discrets dans les interactions futures, ce qui conduirait à un sentiment d'isolement et de solitude.
Avec le temps, ces modèles peuvent se renforcer en créant un cycle de sevrage difficile à échapper.
L'un des modèles communs qui découlent d'un rejet constant est la réticence à s'y exposer et à prendre des risques dans des situations sociales. Les gens peuvent commencer à éviter les événements où ils peuvent rencontrer des partenaires potentiels ou hésiter à entrer en contact avec de nouvelles personnes. Ils peuvent aussi devenir plus critiques envers eux-mêmes et leur apparence, sentant qu'ils ont besoin de changer quelque chose en eux-mêmes pour être désirés. Ce comportement peut rendre difficile la communication avec les autres et perpétuer le cycle du rejet.
Un autre modèle qui peut se développer est le sentiment de désespoir ou de désespoir autour de la rencontre et de l'intimité. Les refus répétés peuvent créer la foi qu'il n'y a pas une seule personne « correcte » pour vous, ou que l'amour et le lien sont inaccessibles. Cela peut conduire à l'abandon des rendez-vous en général ou à une tendance à accepter une relation qui n'apporte ni satisfaction ni satisfaction. Elle peut également contribuer à la dépression et à l'anxiété, rendant encore plus difficile la participation à des relations sexuelles ou romantiques saines.
Les conséquences d'un rejet permanent peuvent être particulièrement néfastes pour ceux qui sont marginalisés ou qui ont des antécédents de traumatisme ou de mauvais traitements.
Par exemple, une personne qui a été rejetée en raison de son identité de genre ou de son orientation sexuelle peut se sentir particulièrement vulnérable et risquer de l'être davantage. Il peut être particulièrement difficile pour quelqu'un qui a subi des violences physiques ou émotionnelles de faire confiance aux autres et de s'ouvrir à eux émotionnellement. Ces facteurs peuvent aggraver les dommages causés par le refus successif et rendre difficile l'établissement de liens significatifs.
Heureusement, il existe des stratégies qui peuvent aider à briser ce cycle de retrait et à rétablir la confiance après une nouvelle défaillance. L'une des approches est de se concentrer sur les soins et la compassion pour vous-même, en pratiquant l'attention et la gratitude pour toutes les bonnes choses de votre vie. La création d'amis de soutien et de réseaux communautaires peut apporter confirmation et soutien si nécessaire. Le recours à la thérapie ou à la consultation peut aider les gens à explorer des modèles de pensée et de comportement qui peuvent contribuer à un modèle de sevrage et à développer de nouvelles compétences pour créer de l'intimité et des liens avec les autres.
Il est important de se rappeler que tout le monde est rejeté à un moment donné, mais cela ne nous définit pas comme des gens. En comprenant comment le rejet cohérent crée des modèles de sevrage et en prenant des mesures pour résoudre ces problèmes, nous pouvons travailler sur des relations plus complètes et authentiques.
Comment un rejet séquentiel crée-t-il des modèles d'annulation ?
Un refus répété peut amener les gens à se sentir impuissants, désespérés et indignes. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement et de solitude quand ils commencent à prendre leurs distances avec les autres pour éviter un nouveau rejet. Avec le temps, ce comportement peut s'enraciner et conduire à l'anxiété sociale ou à la dépression.