Un rifiuto consistente può portare a un modello di astinenza per molte persone, soprattutto coloro che cercano relazioni romantiche o sessuali. Quando qualcuno è ripetutamente rifiutato, può iniziare a dubitare della sua autostima e sentirsi meno sicuro della sua capacità di formare legami significativi con gli altri. Ciò potrebbe portarli ad essere più protetti e discreti nelle future interazioni, causando un senso di isolamento e solitudine.
Con il tempo, questi modelli possono rafforzarsi creando un ciclo di astinenza da cui è difficile uscire.
Uno dei modelli più comuni derivanti da un rifiuto sequenziale è la riluttanza a mettersi in mostra e rischiare le situazioni sociali. Le persone possono iniziare ad evitare eventi in cui possono incontrare potenziali partner, o non hanno il coraggio di iniziare a contattare nuove persone. Essi possono anche diventare più critici verso se stessi e il loro aspetto, sentendo che hanno bisogno di cambiare qualcosa in se stessi per essere desiderati. Questo comportamento può rendere difficile comunicare con altre persone e perpetuare il ciclo del rifiuto.
Un altro modello che può svilupparsi è quello di provare disperazione o disperazione intorno agli incontri e all'intimità. Le ripetute rinunce possono creare la convinzione che non ci sia una sola persona «giusta» per voi, o che l'amore e il legame non siano raggiungibili. Questo può portare all'abbandono degli appuntamenti in generale o la tendenza ad accettare relazioni che non sono soddisfacenti o soddisfacenti. Può anche promuovere la depressione e l'ansia, rendendo ancora più difficile partecipare a relazioni romantiche o sessuali sane.
Le conseguenze del rifiuto continuo possono essere particolarmente dannose per chi è marginalizzato o ha precedenti di lesioni o maltrattamenti.
Per esempio, qualcuno che è stato rifiutato a causa della propria identità di genere o orientamento sessuale può sentirsi particolarmente vulnerabile e a rischio di ulteriore deviazione. Qualcuno che ha subito abusi fisici o emotivi può essere particolarmente difficile fidarsi degli altri e rivelarsi emotivamente. Questi fattori possono aggravare i danni causati dall'abbandono consistente e rendere più difficile la creazione di legami significativi.
Fortunatamente, esistono strategie che possono aiutare a rompere il ciclo di output e ripristinare la fiducia dopo il nuovo guasto. Un approccio è concentrarsi sulla cura di te stesso e la compassione per te stesso, praticando attenzione e gratitudine per tutto il bene della tua vita. La creazione di amici e reti pubbliche supportate può fornire conferma e supporto se necessario. Chiedere la terapia o la consulenza può aiutare le persone a studiare modelli di pensiero e comportamento che possono promuovere il modello di astinenza e sviluppare nuove competenze per creare intimità e legami con gli altri.
È importante ricordare che a un certo punto tutti si sentono in disaccordo, ma questo non ci definisce come esseri umani. Capendo come il rifiuto continuo crea modelli di astinenza e facendo passi per risolvere questi problemi, possiamo lavorare su relazioni più complete e più autentiche.
In che modo una deviazione sequenziale crea modelli di annullamento?
Un nuovo rifiuto può portare le persone a sentirsi impotenti, senza speranza e indegni. Questo può portare a un senso di isolamento e solitudine quando iniziano a prendere le distanze dagli altri per evitare un ulteriore rifiuto. Con il tempo, questo modello di comportamento può consolidarsi e può portare ad ansia sociale o depressione.